Pierde greutatea sarcinii cu somnul - NHS
Marți, 20 noiembrie 2007
Noi cercetări au descoperit o „legătură crucială” între privarea de somn și eșecul de a pierde în greutate câștigat în timpul sarcinii, a raportat Daily Mail. "Somnul - nu dieta - este cheia pentru a pierde kilograme după naștere", a spus ziarul. Continuă să spună că doar două ore în plus pe noapte poate face diferența în greutate, „cei care dormeau cinci ore sau mai puțin când bebelușii lor aveau șase luni aveau de trei ori mai multe șanse să poarte 11 kilograme în plus prima zi de naștere a bebelușului decât mamele care au avut șapte ore ”.
Povestea se bazează pe concluziile unui studiu realizat pe 940 de femei, care analizează cantitatea de somn pe care o dormeau la șase luni după nașterea bebelușilor lor. Deși cercetătorii au găsit o legătură care sugerează că femeile care dormeau mai puțin aveau mai multe șanse de a purta kilograme în plus atunci când bebelușul lor avea un an, somnul nu este singurul factor care ar trebui luat în considerare atunci când ne gândim la greutatea post-sarcină, mulți alți factori decât somnul au fost legate de reținerea în greutate după naștere.
De unde a venit povestea?
Această cercetare a fost efectuată de Dr. Erica Gunderson de la Kaiser Permanente Research Foundation, California, și colegii din Programul de prevenire a obezității și Departamentul de nutriție, Harvard și Brigham and Women’s Hospital, Boston, SUA. Finanțarea a fost asigurată de Institutele Naționale de Sănătate din SUA, Școala de Medicină Harvard și Fundația Harvard Pilgrim Health Care. A fost publicat în revista medicală peer-review American Journal of Epidemiology.
Ce fel de studiu științific a fost acesta?
Acesta a fost un studiu de cohortă, care a fost conceput pentru a investiga dacă lungimea somnului a fost legată de retenția de greutate post-sarcină. Acest lucru urmează cercetărilor anterioare care au legat lipsa de somn de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.
Cercetătorii au urmărit un grup de 940 de femei din cei 2.128 de participanți la Proiectul Viva: un studiu de cohortă care examina legătura dintre dietă și stilul de viață în timpul sarcinii, rezultatul sarcinii și sănătatea ulterioară a bebelușului. Femeile au fost recrutate la Project Viva la prima lor vizită la clinica prenatală. Pentru acest studiu, cercetătorii au exclus femeile care au fumat în timpul sau după sarcină sau care au rămas din nou însărcinate înainte de urmărirea de un an sau oricine care a avut date incomplete ale studiului. Celelalte 940 de femei au fost rugate să completeze chestionare la interviu la șase luni de la naștere și apoi au fost contactate din nou prin poștă când bebelușul avea un an.
Cercetătorii au obținut informații despre factorii prenatali, comportamentali și socio-demografici, alăptarea, modelele de somn, greutatea înainte de sarcină și greutatea la un an. Diferența dintre greutatea dinaintea sarcinii și greutatea lor atunci când un bebeluș avea un an a fost considerată „nu substanțială” dacă era mai mică de 5 kg (11 lb) și „substanțială” dacă avea 5 kg sau mai mult. Majoritatea femeilor (786) au avut, de asemenea, măsurători de greutate disponibile la șase luni. Femeile au fost grupate în funcție de cât de mult au dormit peste o medie de 24 de ore. Cercetătorii au analizat, de asemenea, schimbările în structura somnului între șase luni și un an și păstrarea greutății lor. Rezultatele au luat în considerare alți factori de risc posibili despre care se știe că influențează greutatea. Acestea includ numărul de copii, dieta, greutatea înainte de sarcină și factori precum venitul, educația, clasa socială și adresa.