Pierde greutate scufundări SCUBA în Thailanda Thailanda Liveaboards
Scufundarea SCUBA arde multe calorii. Scufundați mai mult pentru a mânca mai mult.
Un scafandru de 175 de kilograme (79 kg) va arde în jur de 600 de calorii pe o scufundare de o oră. (Încercați acest calculator de calorii arse pentru greutatea dvs.).
Este echivalentul unei alergări de 40 de minute. Dar într-o excursie tipică de o zi de scufundări, veți face două sau trei scufundări pe zi. Pe un liveaboard din Thailanda, veți face scufundări de trei zile și o scufundare nocturnă de 30 de minute. Și veți face acest lucru timp de mai multe zile la rând. Vă puteți imagina alergând 40 de minute, de 3 ori pe zi, timp de o săptămână. Picioarele tale te-ar implora să te oprești, ai avea dureri peste tot. Dar pe o scufundare tipică, sunteți fără greutate. Nici măcar nu te vei simți fierbinte și transpirat.
Deci, în loc să mergi la cureaua de gimnastică pe un rezervor și să faci scufundări.
Cum arde scufundările atât de multe calorii?
Scufundarea nu se simte ca un antrenament, se simte ușor. Deci, cum arde atât de multe calorii?
Când veți învăța pentru prima dată să vă scufundați, veți fi învățați să respirați lent, să vă scufundați lent și să vă relaxați sub apă. Scufundarea nu ar trebui să fie o sesiune cardio. Dacă înoți împotriva curentului, vei obosi, dar îți vei consuma și aerul mai repede.