Pierde 104 lire sterline într-un an - Pierderea în greutate
Te-ai gândit vreodată la faptul că pierderea a 2 lire sterline pe săptămână se ridică la 104 lire sterline pe an? Asta e multă greutate.
Sooo. Să presupunem că aveți doar 20 până la 30 de kilograme de scăpat. Ați putea pierde în siguranță acea greutate suplimentară în 10 până la 15 săptămâni sau aproximativ 2 1/2 până la 3 luni. Cred că este un lucru destul de la îndemână de știut.
De ce nu ar trebui să încercați să scăpați în greutate prea repede
În primul rând, corpul tău tinde să dorească să rețină greutatea; iar prima greutate care scade este de obicei greutatea apei sau greutatea fluidului. Deci, cele 10 kilograme pe care le scapi atât de ușor și te întorci la fel de repede sunt probabil doar un lichid suplimentar.
Chiar dacă încercați să vă înfometați, metabolismul dvs. va încetini și va face mult mai dificilă scăderea în greutate. Corpul tău crede că are nevoie de acel combustibil suplimentar (greutate) pentru supraviețuire.
Încet și sigur se câștigă cursa
„Lent și constant.” Spune broasca țestoasă.
Bine, acum cum faci asta?
Ei bine, pierderea în greutate durabilă înseamnă îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și da, exerciții fizice. Acest lucru necesită timp și efort. Acesta este unul dintre motivele pentru care pierderea rapidă în greutate este de obicei urmată de o creștere rapidă în greutate - nu ați avut suficient timp pentru a vă dezvolta bune obiceiuri alimentare și de exerciții fizice.