Pierde 10 kilograme în 10 zile, noul program de exerciții spune ABC30 Fresno - ABC30 Fresno
Punctul de vânzare descurcat al noului program al pro-fitness Jackie Warner este „10 lire sterline în 10 zile”.
"Modul în care combin exercițiile este cheia. Ne îndreptăm spre eșecul muscular. Eu numesc cele trei F-uri ale antrenamentului, și anume: Efectuarea funcției corecte cu o formă perfectă pentru a completa eșecul muscular sau oboseala", a spus Warner. „Totul din cartea mea este atât de practicabil. Nu creez antrenamente fanteziste pentru oameni.”
Warner se gândește la mama ei din Midwestern atunci când alege mutările și mesele. Fără extras de lux. Dar nu vă faceți nicio greșeală, va trebui să fiți gata pentru un program intensificat pentru ca grăsimea să zboare rapid.
Împreună cu greutatea, există accelerarea cardio - o explozie scurtă și intensă de cardio între antrenamentul de forță multi-articulație pentru a menține corpul ghicit.
"Dacă nu aveți o coardă de salt, puteți alerga în loc, puteți face jacks pentru salturi. Toate acestea sunt mici explozii cardio, dar de la un minut la două minute", a spus Warner.
În primele 10 zile, pierdeți 10 kilograme, apoi încă 10 zile de creștere a caloriilor și a mișcării, și apoi încă 10 pentru a obține corpul în formă solidă. Apoi, există întreținere pentru a vă asigura că noul sunteți permanent, dar asta nu înseamnă în niciun caz aceleași lucruri vechi.