8 motive pentru a mânca mai mult ananas Beneficii - Healthifyme

Unul dintre cele mai populare fructe tropicale din întreaga lume, ananasul este un fruct excepțional de suculent și dulce. Ananasii sunt membri ai familiei bromeliade și una dintre puținele bromeliade care produc fructe comestibile.

pentru

Ananasul este o sursă bună de mulți nutrienți, cum ar fi vitamina C, mangan, cupru și folat. Sunt, de asemenea, singura sursă de bromelaină, un compus vegetal asociat cu funcția imunitară îmbunătățită, prevenirea cancerului, vindecarea îmbunătățită a rănilor și o sănătate mai bună a intestinului.

Pot fi super-dulci, dar ananasul este surprinzător de scăzut în calorii. O cană de bucăți de ananas conține doar 82 de calorii. De asemenea, sunt lipsite de grăsimi, fără colesterol și cu conținut scăzut de sodiu.

Dar există încă opt motive pentru a adăuga ananas la meniu:

1. Pentru protecție antioxidantă și sprijin imunitar:

Antioxidantul principal solubil în apă al organismului, vitamina C, îl apără împotriva radicalilor liberi. Ananasul este extrem de bogat în vitamina C - are jumătate din valoarea recomandată zilnic de vitamina C. Această vitamină este vitală pentru buna funcționare a sistemului imunitar, prevenind răcelile recurente, febra și gripa. De asemenea, combate probleme mai mari, cum ar fi bolile de inimă și durerile articulare.

2. Pentru oase mai puternice:

Ananasul conține până la 75% din valoarea zilnică recomandată a manganului, un mineral care este o necesitate pentru dezvoltarea oaselor puternice și a țesutului conjunctiv.

3. Pentru ochi mai sănătoși:

Consumul regulat de ananas a fost legat de un risc mai mic de degenerescență maculară, o boală care afectează ochii pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Acest lucru se poate datora conținutului ridicat de vitamina C și a conținutului de antioxidanți.