Picior pentru gândire - Business Line
Aveți grijă de picioare și aveți grijă la semne de oboseală.
Picioarele noastre sunt forțate să muncească din greu. Ei suportă întreaga noastră greutate corporală în timpul orelor noastre de veghe. Și nu suntem ușor pentru ei cu excesul de greutate, încălțăminte nepotrivită sau dansul de toată noaptea.
Ah, dar sunt o pereche prețioasă și merită atenție. Deci, dacă deja palpitează seara, așezați-vă și observați. Intrați în aceste cinci practici practice:
După ce te-ai întors acasă de la serviciu, așează-te pe scaunul tău preferat cu picioarele ridicate timp de 20 de minute. Flexează-ți degetele de la picioare pentru a îmbunătăți și mai mult circulația sângelui.
Împrospătați picioarele înmuiându-le în apă caldă cu sare și oțet timp de 15 minute. Acest lucru alungă pulsul. Clătiți, uscați și frecați o var pe toată talpa.
Înainte de a dormi, masați-le cu crema Kailash Jeevan. Cu degetele, îndoiți ușor degetele de la picioare înapoi și în față. Glisați tare degetul mare de la călcâi până la picioare pentru o ușurare enormă.
Pentru plimbarea zilnică, purtați pantofi ușori, cu toc gros, de o dimensiune mai mari, pentru a vă oferi spațiului picioarelor. După plimbare, așezați-vă pe un scaun, îndepărtați pantofii, întindeți picioarele direct și înconjurați gleznele și picioarele de 10 ori în fiecare direcție pentru a alunga rigiditatea.
Slăbește pentru a le ușura. În plus, este plăcut să-ți poți vedea picioarele în picioare, fără ca stomacul să obstrucționeze vederea!
Discutați cu medicul dumneavoastră: vă rugăm să consultați medicul dacă durerea crește sau dacă vă puneți încălțămintea să vă înfierbânte picioarele sau dacă nu puteți merge mai întâi dimineața din pat dimineața.
De asemenea, informați medicul dacă există o senzație de arsură dureroasă la picioare. Poate fi o circulație sanguină insuficientă, un nerv ciupit, anemie, o afecțiune tiroidiană sau diabet.
Fractura liniei părului: agravarea durerii poate indica o fractură de stres. O fractură de stres este o crăpătură osoasă a suprafeței părului cauzată de lovirea picioarelor în mod repetat timp de luni de zile în timp ce alergați. Când alergi, forța cu care picioarele tale bat pământul este egală cu de trei ori greutatea ta corporală. Și această forță vibrează prin picioare, picioare în sus, până în bazin și ajungeți la o durere destul de rea pe tot corpul inferior.
De aceea, este important să adoptați această axiomă: Nu alergați să slăbiți, slăbiți pentru a alerga. Până atunci, înotați sau mergeți cu bicicleta și mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi.