Pește la cuptor ChooseMyPlate

choosemyplate

Ierburile și condimentele dau acestui pește multă aromă pentru o masă ușoară în timpul săptămânii.

Ingrediente

  • 1 lire de file de cod (proaspete sau congelate)
  • 1/4 linguriță boia
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță praf de ceapă
  • 2 linii de ardei (1/8 linguriță)
  • 1/4 linguriță oregano (uscat)
  • 1/4 linguriță cimbru (uscat)
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 1/2 linguri margarină (topită)

Directii

1. Decongelați peștele congelat conform instrucțiunilor ambalajului, dacă utilizați fileuri congelate.
2. Preîncălziți cuptorul la 350 F.
3. Separați peștele în patru fileuri sau bucăți.
4. Așezați peștele într-un vas de copt netezit de 13 "x 9".
5. Combinați boiaua, usturoiul praf, ceapa praf, piper, oregano și cimbru într-un castron mic.