Perth Diet Clinic Dieticians Consultant și consilieri nutriționali
Articole
Substanțe fără prescripție pentru slăbit
Obezitatea crește în Australia. Cea mai bună linie de abordare este modificarea comportamentului, creșterea activității fizice și consumul unei diete sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi. În următoarele 3 săptămâni mă voi uita la asta.
Mulți oameni doresc o soluție rapidă. Ei consideră că remedii alternative pot oferi pierderea instantanee în greutate fără schimbare sau aplicare. În consecință, există o cerere mare de medicamente pentru slăbit.
Lipsa unor medicamente eficiente> prescrise a însemnat că medicamentele fără prescripție medicală au înflorit>, dar testarea pentru unele produse poate fi inadecvată.
Un articol recent publicat pe internet de Medical Journal of Australia (www.mja.com.au 6/20 decembrie 1999) trece în revistă Eficacitatea suplimentelor de slăbire populare, fără prescripție medicală. Un CV al acestui studiu este foarte util în evaluarea unora dintre produsele aflate în prezent pe piață.
În pregătirea raportului, cercetătorii ‹Garry Egger, profesor adjunct de științe ale sănătății și director, Centrul pentru Promovarea și Cercetarea Sănătății din Sydney, David Cameron-Smith, lector de nutriție și Rosemary Stanton, consultant nutriționist), au efectuat o căutare detaliată a literaturii, inclusiv toate bazele de date relevante pentru medicină și medicină suplimentară.
Rezultatele constatărilor lor și produsele care le conțin sunt enumerate mai jos. Păstrați acest lucru ca o referință la îndemână dacă intenționați să achiziționați produse de slăbit.
Afine (Garcinia cambogia/indica):
Sursa: coaja unui citric exotic (tamarindul Malabar). Ingredientul activ este acidul hidroxicitric.
Produse: "Slim Life", "Brindleslim", "Medislim", "Beer Belly Busters".
Acțiunea propusă: reduce conversia carbohidraților în depozitarea grăsimilor, dar majoritatea grăsimilor provin din consumul de grăsimi, nu de carbohidrați.
Concluzii: Nu există un sprijin puternic pentru utilizarea brindleberry în pierderea în greutate. Baza teoretică a afirmațiilor formulate este, de asemenea, discutabilă.
Capsaicină:
Sursă: Ingredient înțepător major din ardei iute și ardei iute.
Produse: "Optislim 2000". Se găsește și în alimentele picante.
Acțiunea propusă: crește metabolismul; scade pofta de mancare.
Riscuri: alimentele foarte condimentate pot provoca dureri pe termen scurt.
Concluzii: Capsaicina din alimentele picante cu conținut scăzut de grăsimi poate adăuga varietate unei diete cu conținut scăzut de energie, cu unele posibile beneficii asupra echilibrului energetic. Nu există suport pentru luarea substanței ca supliment.
Cofeina/Guarana:
Sursa: Cofeina se găsește în băuturile din cafea, ceai, cacao și cola și guarana, care este extrasă din frunza unei vițe de vie din America de Sud (Paullinia cupana).
Produse: "Slim Life", "Beer Belly Busters", "Body Lean".
Acțiunea propusă: Crește vigilența și scade oboseala; poate crește disponibilitatea acizilor grași liberi pentru oxidare.
Riscuri: Doze mari de cofeină pot provoca nervozitate, anxietate, disconfort gastro-intestinal, insomnie, aritmii cardiace și halucinații ușoare și pot duce la dependență.
Concluzii: cafeina, ca parte a unei diete normale, poate avea, în cel mai bun caz, unele efecte minore asupra echilibrului energetic. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit doar de cercetările privind cofeina. Nu au fost raportate studii privind efectele guaranei asupra pierderii în greutate.
L-Carnitina
Sursă: Un aminoacid găsit în carne și produse lactate sau produs în ficat și rinichi din aminoacizii lizină și metionină.
Produse: „Metabolizator de grăsimi”, „L-Carnitină pro-sport” și „ProteCol”.
Riscuri: Suplimentarea orală poate provoca diaree, dar nu au fost observate alte efecte adverse majore.
Acțiune propusă: Crește metabolismul grăsimilor.
Concluzii: Nu există dovezi că L-carnitina ajută la scăderea în greutate.
Chitosan
Sursa: Chitosanul este un amino polizaharid derivat din coji de pulbere ale crustaceelor marine, cum ar fi creveții și crabii.