Personalitățile TV din Tampa Bay dezvăluie secrete pentru a arăta subțire în fața camerei
TAMPA - Se spune că camera TV adaugă 10 lire sterline cadrului. Dar când ești cel de pe cameră, poate părea mai mult.
„Pentru mine au fost 20 de lire sterline”, spune WFLA-Ch. Ancora spectacolului de 8 dimineață Gayle Guyardo.
"Un consultant mi-a spus o dată în anii '90 că, din cauza formei feței mele, arătam ca un adolescent dolofan în aer". Atunci s-a concentrat pe tăiere și modelare.
Monica Culpepper, soția fostului Tampa Bay Buccaneer Brad Culpepper, a fost întotdeauna atletică și subțire. Dar chiar și pentru ea, perspectiva de a apărea pe televizoare Supravieţuitor într-un costum de baie slab, a trimis-o să lucreze la sculptarea unei figuri de care ar fi mândră, chiar și cu efectele mărite ale camerei.
Pentru Juli Marquez, meteorolog la Bay News 9, motivația pentru schimbarea fizică a venit după a doua sarcină.
„Când ești mai scăzut, este mai ușor să te îngrași”, a spus Marquez, care spune că este doar timidă de 5 picioare 3. A învățat la începutul carierei sale TV că kilogramele în plus sunt mai vizibile pe un cadru mic. „A fost nevoie să te antrenezi și să mănânci corect pentru a pierde în greutate”, a spus ea.
Adăugați la problemele TV problemele cu care se pot referi majoritatea femeilor: lupta cu kilogramele sarcinii, cerințele unei vieți aglomerate și încetinirea metabolică care începe după vârsta de 35 sau 40 de ani.
Deci, cum au reușit aceste trei femei să facă față tuturor acestor probleme pentru a reduce greutatea, a o ține departe și pentru a-și pune sinele cel mai frumos pe cameră? Citiți-le poveștile și inspirați-vă.
mantra monica: greutăți
Monica Culpepper a crescut jucând sporturi de echipă și făcând tumbling și gimnastică ca majoretă. Când a absolvit, s-a căsătorit și a avut copii, a păstrat obiceiurile sănătoase, rămânând în formă jogging și mergând la sală. Și a funcționat, până la un punct.
„După cel de-al treilea copil al meu, am avut ceva greutate în plus pe care mi-am dorit foarte mult să o pierd”, a spus locuitorul Tampa, în vârstă de 43 de ani. "Eram cam obosit să alerg și să merg la sală, așa că acum vreo șapte ani am început să iau lecții de kickboxing. Asta mi-a schimbat corpul pentru totdeauna. Am scăpat de 10 kilograme în plus de greutate pentru bebeluși și am devenit o adevărată slabă. "
Dar la începutul acestui an, după ce ea și soțul ei au semnat pentru sezonul curent al anului Supravieţuitor, era puțin îngrijorată de bikiniul pe care l-a primit de la departamentul de garderobă.
„Un lucru este să arăți bine în haine, dar alt lucru să arăți bine în bikini”, a spus ea. La urma urmei, nimeni nu vă vede definiția musculară printr-un strat de țesătură.
Cu doar opt săptămâni până la înregistrare, a văzut un semn de la bordul drumului pentru un antrenor și a sunat-o.
Sfatul a fost simplu și eficient pentru o femeie care începea într-o formă bună: trebuie doar să adăugați un antrenament de 30 de minute cu greutăți.
Fotografiile publicitare de la Supravieţuitor arată cât de bine a funcționat acel sfat.
Pentru a-și menține mărimea 2, corpul pregătit pentru bikini, Culpepper face jogging trei zile pe săptămână, urmează cursul de kickboxing două zile pe săptămână și se amestecă ridicând greutăți mici și făcând lunges, pullups și situps.
„Acest lucru nu trebuie să fie înspăimântător”, a spus Culpepper, care nu petrece mai mult de o oră pe zi antrenându-se și își ia liber majoritatea weekend-urilor, cu excepția plimbărilor zilnice de seară cu soțul ei și câinele. "Mutați-vă în fiecare zi, mâncați bine și adăugați câteva greutăți. Va scăpa de gropițe și vă va oferi definiție musculară."
Spune că mănâncă, în general, ceea ce mănâncă toți ceilalți, inclusiv băuturi de aluat de biscuiți cu ciocolată atunci când coace. Dar ea omite pâinea care îi ajută să-și alimenteze copiii activi, cu vârste cuprinse între 16, 13 și 11 ani. Încearcă să cumpere lapte organic, carne, iaurt și ouă, deoarece consumă atât de mult din ei. Soțul Brad face micul dejun în fiecare zi - orice vor copiii - vafe, slănină și ouă, fulgi de ovăz, fasole neagră și învelișuri de albus.
În timp ce el gătește, ea împachetează prânzurile școlare. Odată ce copiii sunt la școală, Monica se aruncă în antrenament, face comisioane, se potrivește voluntar și se întoarce în bucătărie până la 15:30. pentru a pregăti cina și pe masă prompt la 4:30 în timpul săptămânii.
Există întotdeauna o proteină, legume, fructe și pâine pentru copii. Apoi este din nou pe ușă pentru activitățile de după școală ale copiilor.