Perioade minime Cârlig și odihnă corespunzătoare după antrenament
Practicantul efectuează un inventar strategic al vieții sale. El face o listă cu toate emoțiile negative pe care le trăiește și, în general, cu tot ceea ce face. Și apoi el decide ce ar trebui schimbat din cele de mai sus pentru a-și face o pauză în cheltuirea energiei.
Doar acele structuri comportamentale care nu sunt esențiale pentru supraviețuire și bunăstare sunt supuse unui inventar strategic.
În lista strategică, sentimentul importanței de sine, al compătimirii de sine și al fricii de moarte apar ca factorul cel mai consumator de energie, de unde eforturile de eradicare a acestora. Continuați să citiți →
La vârf de popularitate, tot felul de grupuri în rețelele de socializare create de foști „manechini” care au reușit să slăbească. Mulți respectă recomandările guruilor de casă și speră să-și rezolve problemele legate de supraponderalitate. Experții noștri explică de ce sfaturile „experimentați” nu vor ajuta în acest sens și sugerează o strategie eficientă.
Femeile care au reușit să slăbească singure și au arătat lumii rezultatul „înainte și după”, mereu inspirate. Tendința „Am venit cu sistemul meu de slăbire și îl împărtășesc cu dvs.” a apărut cu mult înainte de apogeul rețelelor sociale. Așadar, binecunoscuta Ekaterina Mirimanova, care nu este nici nutriționist profesionist, nici antrenor, și-a lansat cartea „Sistem minus 60” în 2005 și a adunat zeci de mii de adepți.