Pericolele standului și modul de evitare a rănilor - autoritate organică
Headstand (Sirsasana) a fost numit „regele tuturor posturilor de yoga”, deoarece este atât de benefic pentru cei care îl practică zilnic. Dar pentru yoghinii care o fac incorect, poate provoca leziuni imediate sau treptate la nivelul gâtului și coloanei vertebrale. Învață să-ți corectezi greșelile de aliniere și să previi rănirea când te întorci cu capul în jos.
Avantajele standului
Principalul motiv pentru care headstand-ul este o atitudine atât de populară, care este adesea o componentă esențială a unei practici de yoga, este deoarece are atât de multe beneficii atunci când este făcut corect. Potrivit Juliana Spicoluk, instructor de yoga și proprietar al companiei de stil de viață yoga Boho Beautiful, face următoarele:
- Oferă substanțe nutritive proaspete feței, oferindu-ți acel aspect strălucitor.
- Îmbunătățește circulația și dă inimii o pauză de la nevoia de a pompa sângele de la picioare înapoi în inimă.
- Îți ridică starea de spirit prin spălarea suprarenalelor.
- Îți mărește încrederea, deoarece este o poziție dificilă de stăpânit și, odată ce o faci, te simți destul de bine cu tine.
Pericolele standului
Deși este, fără îndoială, benefic, spune Spicoluk, poate fi dăunător și dacă este făcut incorect.