Semințele de in 11 proprietăți benefice pe care trebuie să le cunoașteți
Semințele de in sunt bogate în minerale și proprietăți emoliente și protectoare: sunt un panaceu pentru intestin, ajută la digerare, purificare a organismului și nu numai! Iată toate proprietățile acestor semințe sănătoase.
Semințele de in (Linum usitatissimum) pot fi considerate „semințe sănătoase”, deoarece aduc nenumărate beneficii organismului nostru, mai ales datorită proprietăților emoliente și protectoare și a conținutului ridicat de săruri minerale. În special, acestea sunt utile în caz de constipație, pentru tratarea și prevenirea cistitei și sunt, de asemenea, excelente pentru frumusețe, în special pentru îngrijirea părului. Dar proprietățile benefice ale semințelor de in nu se termină aici, de aceea este important să le includem în mod regulat în dieta noastră, să exploatăm pe deplin toate proprietățile nutriționale și beneficiile pentru sănătatea noastră, descoperind, de asemenea, orice efecte secundare.
Proprietăți nutritive și benefice ale semințelor de in
Semințele de in sunt purificatoare, luptă împotriva constipației și curăță colonul: semințele de in sunt foarte utile în cazul constipației, mai ales datorită fibrelor și mucilagiilor conținute în ele cu o putere laxativă care ajută și în cazul colonului iritabil. Pentru tratarea inflamației intestinale, pregătiți o infuzie de semințe de in cu efect calmant: puneți o lingură de semințe de in într-un pahar cu apă, lăsați la infuzat peste noapte și beți dimineața imediat ce vă treziți. Intestinul are printre sarcinile sale de a elimina fecalele și paraziții, din păcate acest lucru nu se întâmplă întotdeauna provocând o acumulare de toxine care poate duce la dureri abdominale, supraponderalitate, indigestie, alergii. Pentru a curăța colonul și organismul, este necesar să consumăm semințe de in sau făină de in timp de cel puțin trei săptămâni consecutive: semințele de in se vor comporta ca niște eliminatori eliminând toate deșeurile și purificându-ne organismul.
Semințele de in te ajută să slăbești: semințele de in ajută la arderea grăsimilor transformându-le în energie. În plus, senzația de sațietate crește, făcându-l un aliment bun pentru a fi inclus într-o dietă hipocalorică. Pe lângă încorporarea lor în dieta noastră, putem lua una sau două capsule de ulei de semințe de in pe zi, consumând cel puțin doi litri de apă pe tot parcursul zilei. Pentru a avea stomacul plat, puteți pregăti apoi un ceai din plante fierbând apa și introducând două lingurițe de semințe de in în interior, filtrați-l și beți-l cald, sau lăsați-l să se macereze pentru o noapte și beți-l rece dimineața sau plasați-l în interiorul unui iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Semințele de in favorizează digestia: amestecând semințe de in, apă caldă și suc de lămâie veți ajuta digestia. O altă metodă de promovare a digestiei este de a lua trei linguri de semințe de in măcinate cu un pahar de apă de trei ori pe săptămână. Uleiul de semințe de in, pe de altă parte, are un efect calmant asupra inflamației tractului digestiv, precum și este util pentru prevenirea hemoroizilor.
Bogat în Omega 3 care stimulează sistemul imunitar, semințele de in scad colesterolul și multe altele: grație acizilor grași Omega 3 și Omega 6, semințele de in sunt utile pentru întărirea sistemului imunitar prevenind și intoleranțele și sunt, de asemenea, un ajutor valoros pentru purificarea corpului și a pielii. Luați doar 6 grame de ulei de semințe de in, de preferință dimineața pe stomacul gol, pentru a satisface întreaga necesitate zilnică de Omega 3. Uleiul de semințe de in ajută la purificarea organismului prin eliminarea toxinelor chiar și prin rinichi și piele. Mai mult, grație acizilor grași Omega 3, semințele de in previn formarea plăcii în artere prevenind bolile sistemului cardiovascular și scăzând nivelul de colesterol rău (LDL) din sânge: sunt suficiente 5 grame de semințe de in pe zi. De asemenea, stabilizează bătăile inimii evitând în același timp riscul de infarct.