Pentru a mă pregăti pentru vară, am făcut o săptămână de post intermitent
* Dezvăluire: nu sunt un profesionist în domeniul sănătății sau fitnessului. Consultați întotdeauna un medic înainte de a vă schimba stilul de viață și amintiți-vă că lucrările pentru o persoană nu vor funcționa neapărat pentru o altă persoană.
Următoarea postare discută postul, aportul caloric și greutatea. Ar putea fi potențial declanșator pentru cei cu tulburări alimentare. Vă rugăm să continuați cu precauție. *
În ultimele luni, nu am fost prea amabil cu corpul meu. Am petrecut timp de calitate cu chipsuri de sare și oțet și prea mult vin. Sunt umflat și obosit și mă trezesc întrebându-mă de ce mă simt groaznic. Ca, oh, nu știu, poate pentru că te hrănești cu grămezi de gunoi, fată.
Știam că trebuie să fac o schimbare. Și odată cu apropierea verii, inclusiv o călătorie la Palm Springs, după colț, am vrut să încep un stil de viață nou.
Și ascultă, nu pot să mă prefac că totul este pentru sănătatea mea. Există absolut un nivel de superficialitate despre care îmi este jenă să spun că mă motivează. Dar da. Este acolo. Am haine de la liceu pe care nu mă pot aduce să le arunc.
Am citit despre postul intermitent și mi s-a părut interesant. Este o premisă destul de simplă. Mănânci între orele 13.00 și 20.00 și apoi postim 16 ore, dintre care unele dormi. Știu, știu, ni se spune întotdeauna că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, blahblahblah. Dar chestia este că rareori îmi este foame dimineața. Pentru mine, a lua micul dejun se simte ca o corvoadă. Așteptarea până la ora 13 a fost o idee îmbietoare.
Deci, am făcut o afacere. Aș încerca-o timp de o săptămână, dar îmi permit, de asemenea, opțiunea de a renunța în orice moment dacă mă face să fiu nenorocit. Vreau ceva care să mă facă să mă simt mai bine, nu ca și cum aș muri.
A nu mânca până la ora 13 a fost ușor ca naiba. Așa cum am spus, nu mi-e foame dimineața, așa că a fost minunat să-mi ascult corpul în loc să mă forțez să am ceva. Am luat o ceașcă de cafea neagră în jurul orei 10 dimineața. 13:00, mi-a fost foame, dar nu mâncător. Am avut pâine prăjită fără gluten cu lox, arpagic și brânză de capră.