PDF Food Glorious Food The Fertility Diet 30 octombrie 2013 - Descărcare gratuită PDF
scurta descriere
Descărcați Food Glorious Food The Fertility Diet 30 octombrie 2013.
Descriere
Food Glorious Food The Fertility Diet 30 octombrie 2013 Dian Shepperson Mills Cert.Ed., B.Sc. BA. Dip ION, MA Clinica de endometrioză și fertilitate [e-mail protejat]
Fertilitatea cu o abordare nutrițională [e-mail protejat] www.endometriosis.co.uk www.makingbabies.com
Cum poate dieta influența simptomele sub-fertilității? Lasă mâncarea să fie medicamentul tău! Susțineți-vă fertilitatea www.endometriosis.co.uk www.makingbabies.com Urmați linkurile mele YouTube de pe site-ul meu web
Fertilitate normală? • „Fertilitatea Hutterites, o comunitate agricolă germanică din SUA, este folosită ca exemplu de cât de mare poate fi fertilitatea atunci când o populație este sănătoasă, stabilă și nu folosește contracepție. producând 11 nașteri vii per femeie căsătorită • Rata lor de infertilitate a fost de doar 2,4% ”•
Colburn T, Myers JP. Dumanoski D.! Viitorul nostru furat ". Little, Brown and Company London 1996
Placenta, un organ complet nou, se dezvoltă în prima lună!
• „Departe de a fi pasivă în transportul de molecule, placenta este un organ foarte metabolic care produce propriile șaizeci de enzime” • „Placenta adună hormoni, nutrienți și îi forțează în sânge fetal” • „Dacă se dezvoltă prost, indiferent cât de bine mănâncă mama mai târziu, bebelușul ei nenăscut nu va primi hrană optimă ”•
Aherme W, Dunhill MS. Morfologia placentei umane. Fr. Med. Bull.22 (1); 5-12. 1966
Rețetă pentru bebeluși sănătoși • Luați ovule sănătoase, spermă, căptușeală uterină • Adăugați aer proaspăt, apă curată, alimente naturale, absorbție de nutrienți (vitamine, minerale acizi grași, fito-chimice), relaxare și lumină naturală. • Evitarea anti-nutrienților, pesticidelor, substanțelor chimice și plastifianților • Ovule mature și spermatozoizi timp de 3 luni • Gestați timp de 9 luni la 37oC într-un mediu netoxic Dian Shepperson Mills, „Endometrioza: o cheie pentru vindecare și fertilitate prin nutriție”. Thorsons p102, 2002
Modificarea consumului alimentar al proteinelor și carbohidraților de către o pacientă are impact asupra dezvoltării blastocitelor și asupra ratelor clinice ale sarcinii de la un ciclu la altul? • Să analizeze componentele nutriționale ale dietei pacienților pentru a vedea dacă o schimbare a obiceiurilor alimentare va avea impact asupra dezvoltării și implantării blastocistului IMC mediu a fost de 26; vârsta peste 35 de ani • Creșterea medie a proteinelor a fost de 16,4% • Scăderea medie a carbohidraților a fost de 22,3% • Formarea blastocistului a crescut semnificativ de la 18,9% la 45,3% • Rata de sarcină clinică a crescut de la 16,6% la 83% • Concluzie: Reduceți aportul de carbohidrați și creșteți proteinele aport la fiecare masă pe parcursul celor 3 luni de la preconcepție •
Alimente bogate în proteine Calitate bună • • • • • • •
Carne slabă Pasăre Joc Pește alb Pește uleios Pește coajă Ouă
Profesorul Tim Lang Profesor în politica alimentară la City University din Londra • „Ne gândim la ceva ca portocala ca o constantă, dar nu este” • În 2002, un ziar canadian a raportat că fructele și legumele vândute în supermarketuri conțineau „mult mai puțini nutrienți în urmă cu peste cincizeci de ani • „Consumatorii ar trebui să mănânce opt portocale pentru a obține nivelul de vitamina A decât o generație anterioară a obținut dintr-un fruct” •
Legume britanice • Acestea și-au pierdut o mare parte din conținutul lor mineral pe care îl aveau acum o jumătate de secol • Vina a fost pusă pe metodele de cultivare intensivă • Broccoli are cu 80% mai puțin cupru • Roșiile au cu 25% mai puțin calciu • Morcovii au cu 75% mai puțin magneziu •
Fitochimicale de protecție pentru mesele curcubeului • • • •
Endometrioza și infertilitatea • Endometrioza este, de asemenea, asociată cu infertilitatea, cu o asociere mai puternică între severitatea bolii și impactul asupra fertilității, probabil prin calitatea redusă a ouălor și prin receptivitatea endometrială redusă la implantare.
• Atât endometrioza, cât și adenomioza (leziuni care apar în stratul intramural uterin) reduc șansa de succes a tratamentului de reproducere asistată •
Alimentele provoacă endometrioză? •
Școala de sănătate publică din Harvard a arătat că femeile care au 2 sau mai multe cești de cafea cu cofeină (4 cutii de cola) pe zi s-au dovedit a avea de două ori mai multe șanse de a dezvolta endometrioză decât alte femei Grodstein F, Goldman MB, Ryan L, Cramer DW . Relația infertilității feminine cu consumul de băuturi cofeinizate. Am J Epidemiol 1993; 37: 1353-60
1992 Cercetările germane au constatat că femeile cu niveluri ridicate de PCB (bifenili policlorurați) au avut o prevalență mai mare a endometriozei Holloway M. O epidemie ignorată: endometrioza legată de dioxină și disfuncția imunologică. Sci Am 1994; 270: 24-26
Produsele chimice pesticide slăbesc sistemul imunitar. Celulele ucigașe naturale și alte celule albe din sânge care sunt menite să urmărească celulele anormale s-au dovedit a fi mai puțin eficiente la femeile cu endometrioză Dmowski WP,. Aspecte imunologice ale endometriozei. Int J Gynecol Obstet 1995; 50 (suppl1): S3-S10
Aportul selectat de alimente și riscul de endometrioză • Factorii dietetici au fost centrul unui număr tot mai mare de cărți și site-uri web orientate de pacienți cu endometrioză. • Un studiu italian controlat de caz la spital (n = 504) a observat un efect protector semnificativ statistic al legumelor verzi curente (OR = 0,3; CI = 0,2-0,5) și al consumului de fructe (OR = 2,0; CI-1,4-2,8 ) • și un risc semnificativ de endometrioză cu un consum mai mare de carne roșie (OR = 2.0; CI = 1.4-2.8) Parazzini F, Chiaffarino F, Surace M și colab., Aport selectat de alimente și risc de endometrioză. Hum Reprod 2004; 19: 1755-1759
Ciclul menstrual • Ziua 1 - 4 Faza menstruală
• Flux de sânge roșu sănătos • Rareori cheaguri • Doar crampe ușoare • Fier, vitamina C, vitamina E, uleiuri Omega 3, magneziu
Asso D. „Ciclul menstrual real”. John Wiley & Sons. 1983. P15-29
Tubul Fallopian D
Ligament F Endometru Lumen (centru de
Ziua 5 - 12 Faza foliculară • Ziua 13 este vârful eestrogenului timp de câteva ore, care promovează absorbția și legarea FSH • Estrogenul pregătește mucoasa uterului pentru o sarcină și pregătește mucusul cervical gata pentru transportul ovulelor de ovulație. • Noul folicul durează 12,6 zile pentru a ajunge la un stadiu ovulabil • Calciu, cupru, uleiuri omega 6, Vitamina E, Vitamina C • •
Ziua 13 -15 Faza de ovulație • FSH crește și apoi coboară • LH atinge vârfurile la mijlocul ciclului pentru a elibera oul din ovar odată ce foliculul dominant atinge 2 cm diametru • Începe producția de 17a-hidroxiprogesteronă • Prostaglandinele cresc în acest stadiu • Testosteronul crește la această etapă, secretată de ovar • Crampele Mittelschmerz determină trompele uterine să introducă ovulele de-a lungul și în uter • Ovulul are o viață maximă viabilă de 6 ore • Sperma poate supraviețui până la 7 zile în sistemul feminin. Implantarea ar avea loc până în ziua 19 • Aminoacizi, vitamina A, C, E, D, zinc, mangan • •
FSH LH prolactină
LH Progesteron estrogen (+) FSH
Corpuri de ovule Luteum Vasele de sânge
Foliculii celulari granuloși
Ziua 16 - 24 Faza luteală • Progesteronul crește • Temperatura corpului crește • Răspunsul imun se reduce pentru a ajuta la menținerea oricărei sarcini posibile • Foliculul se prăbușește și devine „Corpus Luteum” sau corpul auriu care se umple cu lichid auriu producând progesteronul • Precursorii progesteronului sunt vitamina D, uleiuri de pește, magneziu, zinc, vitamine B • •
Ziua 25-28 Faza premenstruală
• Mai multe oboseală, balonare abdominală și tulburări intestinale, tetchy, sânii sensibili, dureri de cap, pofte, supraîncălzire, sensibilitate a vezicii urinare, crampe menstruale • Hormonul prolactinei crește la PMS și poate apărea sensibilitate a sânilor. • Vitamina E, zinc, magneziu, crom și vitamina B6 și uleiuri de pește • Simptomele depresiei PMS necesită vitamina C, vitamina D și calciu în acest moment, deoarece nivelurile de estrogen scad în acest moment • Dacă nu sunteți gravidă, ciclul menstrual va începe peste tot din nou • •