Patru pași simpli pentru slăbirea ușoară
Pasul 1: renunțați la dietă
Primul pas în această călătorie este să renunțați la dietă. Știi că dietele nu te ajută să slăbești. Dacă ar face-o, ar fi doar una și ar trebui să continuați o singură dată. Dar la câte diete ți-ai făcut în timpul vieții? De câte ori ai început o dietă luni și te-ai simțit grozav. Dar, până vineri, te plictisești deja și, la urma urmei, este weekendul și știm cu toții că caloriile nu contează în weekend, nu-i așa?
Ei bine, probabil că sunteți în stăpânirea unei mentalități dietetice.
Când urmezi o dietă, îți refuzi alimentele pe care crezi că vrei să le consumi și, imediat ce oprești dieta, te întorci direct la consumul acelor alimente, pentru că nu te-ai adresat de unde vine dorința. Dacă încetezi să mănânci saci cu butoane de ciocolată pentru că ții o dietă, vrei totuși butoanele, dar ești „bun” și nu le mănânci. Probabil îi salvați să mănânce când ați atins greutatea ideală. Hmmm, să ne gândim la asta?
Știi că consumul de alimente naturale și care nu sunt făcute în laborator te va face să te simți bine și să permiți kilogramelor să scadă. Deci, de ce ați mânca alimente procesate care sunt pline de zahăr, sare și grăsimi, mai degrabă decât să alegeți o opțiune sănătoasă, care probabil are un gust mai bun? Deoarece suntem înconjurați de produse de tip alimentar care conțin aceste ingrediente și de oameni care mănâncă acest tip de alimente și se simte normal. Fiecare reclamă la televizor este pentru mâncare și băuturi procesate, nu vedem niciodată o reclamă pentru un măr la televizor?
Ascultă-ți corpul, nu mintea
Știi cum este. Te așezi cu o carte, gata să te cufunzi în poveste și apoi îți dai seama că ai ajuns la sfârșitul paginii, dar nu ai idee ce tocmai ai citit?
Sau vă așezați la computer pentru a face un pic de muncă, dar parcă nu puteți începe.
Pentru că tot ce te gândești continuu este pachetul de biscuiți ascuns în dulap pe care îl păstrezi pentru „oaspeți” și nu te poți concentra pe nimic altceva, deoarece gândurile la biscuiți continuă să apară.
Și, pe măsură ce corpul tău devine mai greu, capul tău se îngreunează cu gândurile despre cât de îngrozitor arăți, cât de mult te urăști pentru că nu ții o dietă și stima de sine scade.
Mintea ta poate fi cel mai bun prieten sau cel mai rău dușman al tău. Ai suporta un partener sau un prieten care ți-a spus lucrurile distructive și dăunătoare pe care probabil ți le spui. Nu! Ați scăpa de ele, de ce vă agățați de aceste gânduri?
În cartea sa, Înțelepciunea celulelor tale, dr. Bruce Lipton, biolog celular, descrie modul în care a plasat o celulă stem pleuripotențială, aceasta este o celulă care poate deveni orice atunci când crește, într-o cutie Petri și o hrănește cu o mediu de cultură celulară până când s-a împărțit în multe celule identice genetic. Lipton a împărțit apoi celulele în trei cutii Petri și le-a expus în trei medii diferite. Mediul care include gândurile, convingerile și nutriția noastră.
Uităm că gândurile pe care le avem, vocea din capul nostru este alcătuită! Nu urmăm fiecare gând pe care îl avem, nu-i așa? Dacă te gândești să câștigi la loterie și ce ai face cu banii, se poate simți foarte real, dar știi că nu este real. Nu ieșiți și încercați să cumpărați o mașină nouă cu câștigurile imaginate. De ce, dacă te gândești să mănânci o prăjitură, te-ai simți ca și când ai fi obligat să ieși și să cumperi o prăjitură?