Păstrați sau pierdeți greutatea în masă Pentru a utiliza sauna sau nu Comunitatea de asistență SLA

ficat

Membru distins

Nikki J.

Moderator

Există unele cercetări care au arătat un BMI aproape de 30 corelat cu o progresie mai lentă. Dacă crezi asta, cu siguranță nu.

masă

O considerație suplimentară dacă limitați caloriile, probabil că veți pierde mușchi și, în cele din urmă, veți avea probleme de înghițire și probleme de respirație care vor cauza pierderea în greutate neintenționat.

Înțeleg ce spui despre o sarcină mai mică pentru picioare, dar sfatul neuro obișnuit este să nu slăbești!

Membru extrem de util

Nimeni nu știe cu adevărat răspunsul la întrebarea ta. Rolul dietei, al exercițiilor fizice și al suplimentării în funcția de menținere a SLA nu produce bani companiilor medicamentoase, astfel încât puținele studii care au fost făcute nu au dat prea mult.

Clinica Mayo mi-a spus că trebuie să câștig 30 de kilograme. Eram musculos și foarte în formă la 120 de lire sterline și 5'6 ". De vreme ce eram îngrozit și studiasem nutriția la nivel de absolvent, eram foarte sfâșiat de ce să fac. Am ajuns să trec de la 120 la aproape 150 în doi ani. Bineînțeles, niciunul nu era muscular deoarece mi-au spus, de asemenea, să nu mai lucrez. Apoi am căzut și mi-am întors glezna. În acel moment am știut că trebuie să fac ceva dacă voi merge vreodată să merg pe jos, așa că am început să fac exerciții fizice în piscină încălzită. După aproximativ 4 luni în piscina încălzită am început să merg pe banda de alergat doar 5 minute. Acum fac 10 minute și parcurg 1/2 mile. Glezna entorsă a piciorului meu bun s-a vindecat destul de mult înainte de a începe banda de alergare. Am urmat dieta Paleo și m-am asigurat că mănânc 90% organic, ceea ce nu a fost o mare schimbare dinainte. Mi-am crescut grăsimea, mi-am păstrat proteinele la aproximativ un gram pe kilogram de greutate corporală și mi-am scăzut carbohidrații tăind toate cerealele și lactate. Am adăugat în cele din urmă iaurt grecesc organic. Am revenit foarte încet la aproximativ 142 și totul mi-a ieșit burta si fundul.