Păstrarea sănătății sistemului imunitar este o modalitate de a ține departe bug-ul gripal - Știrile Universității Purdue

WEST LAFAYETTE, Ind. —Dormirea bună și menținerea unui stil de viață sănătos sunt două modalități de a lupta împotriva insectei gripale, deoarece prezența sa crește în întreaga țară.

păstrarea

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează o activitate ridicată a gripei și a bolilor asemănătoare gripei în toată țara. În ultimul său raport, CDC estimează că, în acest sezon, în Statele Unite, au fost diagnosticate 9,7 milioane de cazuri de gripă, 32 de copii și 4.800 de adulți au murit din cauza gripei.

Dacă aveți un sistem imunitar sănătos, vă puteți ajuta să luptați împotriva virusului gripal și a altor bug-uri dacă sunteți expus, a spus Libby Richards, profesor asociat de asistență medicală specializat în sănătate publică la Școala de asistență medicală a Universității Purdue.

„Există multe lucruri despre imunitate care sunt dincolo de controlul nostru, dar există unele lucruri pe care le putem face pentru a ajuta la menținerea unui sistem imunitar puternic, astfel încât să putem avea grijă de noi înșine”, a spus Richards.

Câteva sfaturi pentru a vă menține sistemul imunitar puternic includ să dormiți în fiecare noapte, să mențineți o greutate sănătoasă, să mâncați multe fructe și legume, să beți o mulțime de lichide, să respectați recomandările privind activitatea fizică, să nu fumați, să limitați consumul de alcool și să limitați stresul.