Pastă ușoară de spanac cu roșii; Gata în 25 de minute!

Această postare poate conține linkuri de afiliere, deci dacă cumpărați de la un link, putem câștiga un comision fără niciun cost pentru dvs.

Această pastă vegetariană de roșii și spanac este cremoasă, plină și plină de vitamine și proteine. Nu numai asta, dar durează doar 25 de minute pentru a crea și este sigur că îi va încânta chiar și pe cei mai mândri consumatori din familia ta!

Dacă ne urmăriți blogul de ceva vreme, atunci veți ști că realizăm videoclipuri pentru fiecare dintre rețetele noastre pe canalul nostru YouTube.

Howie este vedeta spectacolului, dar am decis recent că are nevoie de puțin ajutor.

Așadar, după o multă muncă grea din spatele scenei, am reușit să conving un invitat extrem de special să vină să ne dea câteva indicații ... deci fără alte îndoieli - iată ce a spus Gordon Ramsay despre ultimul nostru videoclip! Verificați-l mai jos!

Beneficii pentru sănătate - Pastă de spanac cu roșii

Acesta se scrie destul de mult - verificați cardul nutrițional! Conține mai mult de o zi de vitamina A GDA și cantități ridicol de mari de vitamine C și B6, fier și mangan.

Deci, ce pot face aceste vitamine pentru tine?

Vitamina A susține sănătatea ochilor și stimulează creșterea globulelor albe din sânge.
Vitamina C neutralizează radicalii liberi și îmbunătățește starea pielii și a oaselor.
Manganul controlează nivelul zahărului din sânge.
Vitamina B6 susține funcția imună și sănătatea creierului și menține nivelurile normale de homocisteină pentru sănătatea inimii.

Puneți toate astea împreună și ce aveți? O masă iadă!

Sfaturi pentru paste perfect fierte de fiecare dată

În timp ce vedeta acestei rețete este spanacul cremos și sosul de roșii, asigurându-vă că aveți o pastă bine gătită pe care să o adăugați, o veți duce la nivelul următor. Iată sfaturile noastre pentru a obține de fiecare dată un paste gustoase și cu textură frumoasă:

Asigurați-vă că utilizați o tigaie suficient de mare - aceasta permite pastelor suficient spațiu pentru a găti uniform și reduce riscul de fierbere a apei.

Adăugați un strop de ulei - pentru a opri pastele să nu se lipească.

Aruncați un vârf de sare - aceasta va condimenta pastele și va adăuga aromă. Sarea se adaugă cel mai bine când apa fierbe, chiar înainte de a adăuga pastele.

Folosiți un cronometru și testați, testați, testați - la urma urmei, nimănui nu-i plac pastele prea gătite! Acest lucru este important mai ales dacă încercați să obțineți o textură al dente.
Nu-l clătiți - acest lucru va clăti și apa cu amidon care ajută deliciosul sos de spanac și roșii să învelească uniform pastele.

Ce spun cititorii noștri

Tocmai am făcut asta în seara asta și a fost DEEEEE-Lish! 🙂 Super ușor, rapid și bun pentru tine. Acest lucru va deveni un clasic pentru mine Sunt sigur, vă mulțumesc mult 🙂

Wowwww a fost rapid, dar uimitor! Multumesc mult !

La naiba, nu am mai făcut paste în viața mea. Am făcut-o, am mâncat-o după suflet.

Căutați alte idei sănătoase pentru cină? Consultați lista noastră de rețete vegetariene pentru feluri principale pentru inspirație. Dacă ți-a plăcut acest fel de mâncare cu paste, curryul nostru cu naut vegan și pastele cremoase cu broccoli sunt, de asemenea, sigure că vor fi hituri la cină în timpul săptămânii.

Pastă ușoară de spanac cu roșii

Timp de 25 de minute

Timp de pregătire 5 minute

Timp de gătit 20 de minute

Timp total 25 minute

Calorii 581 kcal

Ingrediente

2 cani de paste penne
3 linguri de ulei de măsline
1 ceapa mica
2 catei de usturoi
4 roșii mici (4 roșii proaspete = 1 cutie de roșii tăiate cubulețe)
2 linguri de pastă de roșii
3-4 linguri iaurt grecesc (sau cremă de brânză, dacă vrei să fii obraznic)
1 mână mare de spanac (1 mână mare = 200g, spanacul înghețat funcționează și el)
¼ cană de brânză tare, rasă
1 linguriță oregano, uscat
1 linguriță de busuioc, uscat
1 vârf de fulgi de ardei roșu
½ linguriță sare
Sp lingură de piper

Instrucțiuni

Note

Nutriție

Arată-ne versiunea ta! Etichetați @HurryTheFoodUp pe Instagram și hashtagul #hurrythefoodup.