Controlul greutății fără culpabilitate

Comanda acum

Să ne simțim vinovați de mâncare și apoi să mâncăm în exces face parte din cultura noastră. Dar, dacă te-ai putea bucura de mâncare bună, sărbători viața și totuși să slăbești? Răspunsul este că poți. Modul în care poate fi realizată pierderea în greutate fără culpabilitate vă poate surprinde.

Multe diete elimină categorii întregi de alimente și plasează alimentele preferate pe o „listă de nu mânca”. Dar este realist? Statisticile dezgustătoare privind ratele de greutate se regăsesc după ce au urmat majoritatea programelor de slăbire, sugerând că dieta nu funcționează. Este timpul pentru o schimbare a paradigmei pierderii în greutate, deoarece două treimi dintre americani sunt fie supraponderali, fie obezi. La urma urmei, aproape oricine poate pierde în greutate temporar prin reducerea caloriilor și creșterea activității fizice. Menținerea greutății este adevărata provocare.

Dacă intenționați să vă alăturați unui program de slăbire, luați în considerare dacă programul oferă strategii fără vinovăție pe care le puteți urmări cu ușurință mai mulți ani decât zile sau săptămâni. Atunci când alegeți printre mai multe programe, veți dori să evaluați dacă programele prezintă strategii de wellness, îngrijire personală și scădere în greutate care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți viața și să obțineți un control permanent al greutății, încurajându-vă totodată să savurați alimentele pe care le iubiți.

Ce altceva mai este important în selectarea unui program de gestionare a greutății? Când vizitați programe, întrebați dacă folosesc aceste 10 strategii. Programul va:

---