Nutriție de box O dietă săracă în carbohidrați sau o dietă fără carbohidrați

Nutriția boxului - Care sunt beneficiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, spre deosebire de o dietă fără carbohidrați?

În primul rând, dietele „fără carbohidrați” nu sunt durabile. Acestea sunt special concepute pentru probleme metabolice și/sau imune bazate pe medicamente.

Acestea nu trebuie utilizate decât dacă sunt supravegheate medical pentru a asigura gestionarea oricăror efecte secundare adverse.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au un procent mai mare de grăsimi/proteine ​​în comparație cu carbohidrații.

Regula generală pentru protocoalele dietetice eficiente în materie de grăsimi și proteine ​​sunt 25% carbohidrați 25% grăsimi și 50% proteine.

NUTRIȚIA DE BOX

Protocoalele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cu siguranță eficiente pentru majoritatea populației cca. 70% dintre persoanele care fac dietă se descurcă bine cu tiparele de grăsimi și proteine, deoarece majoritatea populației sunt eficiente în materie de grăsimi/proteine ​​și sensibile la insulină.

Alte protocoale nutriționale sunt fie Mediterana, un echilibru de proteine ​​grase și carbohidrați, fie carbohidrați cu conținut ridicat, cum ar fi protocoalele vegetariene sau vegane.

---