Pasta cu 2.370 de calorii 5 feluri de mâncare dezastruoase pentru talie

Te pregătești pentru un 2011 mai potrivit? Dave Zinczenko, redactor-șef al Men’s Health și autor al cărții „Mănâncă asta, nu atât!” seria, împărtășește mâncărurile restaurantului cu conținut de calorii, grăsimi și sodiu pentru a le evita.

pasta

Cel mai bun infractor chinez intrat

Combo dublu de tăiței prăjit PF Chang (servit cu carne de vită, porc, pui și creveți)

  • 1.820 de calorii
  • 84 g grăsimi (8 g saturate)
  • 7,692 mg sodiu

Corpul uman are nevoie de aproximativ 1.500 de miligrame de sodiu în fiecare zi pentru a funcționa corect. Orice lucru dincolo de acest lucru ar putea fi inutil și ar putea pune sănătatea în pericol. Și sigur, mâncarea chinezească este renumită pentru conținutul său ridicat de sare, dar puține feluri de mâncare pe care le-am văzut se apropie de acest număr. Pachetele sunt suficiente pentru a satisface nevoile corpului pentru o săptămână întreagă! Iar restul meniului PF Chang nu este mult mai bun. Rămâneți cu carnea de vită din Hong Kong și planificați să evitați salcamul pentru următoarele mese de cuplu.

Echivalent de sodiu: 22 de comenzi mari de cartofi prăjiți de la McDonald's

Mănâncă asta în schimb!

Carne de vită din Hong Kong cu mazăre de zăpadă

  • 670 de calorii
  • 28 g grăsimi (6 g saturate)
  • 2.960 mg sodiu

Cel mai bun infractor mexican

Baja Fresh Charbroiled Steak Nachos

  • 2.120 calorii
  • 118 g grăsimi (44 g saturate, 4,5 g trans)
  • 2.990 mg sodiu

Dacă ziua întreagă de calorii din acest platou nu îți strică niciunul dintre obiectivele de slăbire, atunci cu siguranță că cele 2 zile de grăsimi saturate o vor face. Dar dacă toate acele grăsimi saturate nu îți șterg talia, atunci cu siguranță cele 2 zile de grăsimi trans. Dacă grăsimea trans nu face ravagii totale. ai înțeles. Faptul este că ai putea mânca opt tacos de friptură și totuși iei mai puține calorii decât ceea ce s-a găsit în această farfurie de chipsuri brânzeturi. Rămâneți la două tacos și economisiți aproape o jumătate de kilogram de grăsime corporală într-o singură ședință.

Echivalent caloric: 45 de pui McNuggets

Mănâncă asta în schimb!

2 Taco-uri Baja Steak originale

  • 460 de calorii
  • 16 g grăsimi (4 g saturate, 0 g trans)
  • 520 mg sodiu