Pașii pedometrului vs.
Banda de alergare îți spune cu exactitate cantitatea de calorii pe care ți-o dai .
După ce te-ai împins printr-un antrenament, vei dori să știi definitiv ce ai realizat. Nu numai că măsurarea intensității antrenamentelor dvs. este utilă pentru a vă asigura că păstrați lucrurile suficient de provocatoare pentru a face diferența, dar poate fi, de asemenea, un motivator puternic, permițându-vă să vedeți îmbunătățirile. Deoarece pedometrele și contoarele de calorii sunt instrumente de măsurare foarte frecvente, merită să ne uităm mai atent la avantajele și dezavantajele fiecăruia.
Beneficiile
Pedometrele, așa cum am menționat, vă numără pașii. Acest lucru vă permite să țineți o evidență clară a vitezei și a distanței dvs., ceea ce este un jurnal vital - mai ales pentru alergători. Pedometrele sunt în general mici, ieftine și concepute pentru a fi purtate în timpul alergării sau al mersului pe jos. Aceste dispozitive pot veni, de asemenea, cu un număr de funcții adăugate, inclusiv calculatoare de calorii încorporate. Aceste calculatoare pot fi prezentate în mai multe forme, inclusiv o aplicație pe smartphone sau un ceas. Unul dintre avantajele majore ale acestei abordări este că poate fi folosit în timpul oricărui antrenament, nu doar în timpul alergării.
Limitări
Cu toate acestea, ambele instrumente pot avea probleme cu precizia. Un pedometru trebuie setat la lungimea pasului tău și purtat conform instrucțiunilor producătorului și, chiar și atunci, se poate lupta dacă alergi să repezi. Calculatoarele de calorii se bazează, de asemenea, pe o serie de factori individuali pentru precizie. Greutatea, nivelul de fitness, vârsta și sexul pot schimba cantitatea de calorii pe care le ardeți. Chiar și vremea poate avea un impact.