Părinții feriți-vă de cofeina ascunsă care se ascunde în băuturile energizante
Imparte asta:
Este sezonul de baseball și softball în Maine, iar mulți părinți petrec copii cu copiii înainte și înapoi la antrenamente și jocuri, se potrivesc la cină și se uită la copii cum se antrenează prinderea, aruncarea și lovirea. Sunt unul dintre acei părinți care stau acolo, uitându-se la copilul meu practicând softball.
Pe măsură ce vremea a devenit un pic mai caldă, am observat pletora de băuturi pe care le consumă copiii. Băuturile energizante și sportive au devenit foarte populare și sunt acum văzute la fiecare eveniment sportiv, de la T-ball la tenis. Fluidele sunt importante pentru a controla temperatura corpului, pentru a ne amortiza organele, pentru a ajuta digestia și pentru a transporta substanțele nutritive în jurul corpului nostru. Dar copiii au într-adevăr nevoie de aceste produse de specialitate?
Băuturile energizante și băuturile sportive sunt mărfuri diferite. Băuturile energizante precum Red Bull, Monster Energy și Rockstar nu au fost concepute pentru a fi consumate de copii mici sau adolescenți. Majoritatea produselor sunt formate din apă, zahăr și cofeină. Produsele conțin, de asemenea, cantități variabile de carbohidrați, proteine, aminoacizi, vitamine, sodiu și alte minerale. Termenul „energie” este menit să implice calorii, iar aceste băuturi „energizante” conțin de obicei stimulente precum guarana, yerba mate, nucă de kola și cacao. Producătorii nu sunt obligați să enumere conținutul de cofeină din aceste ingrediente, așa că, deși datele nutriționale pot arăta cofeina la 80 sau 90 de miligrame pe opt uncii, de fapt poate depăși 500 de miligrame pe porție.
Copiii și adolescenții nu ar trebui să consume zilnic mai mult de 100 de miligrame de cofeină. Pe baza cercetărilor publicate în Medical Journal of Australia în 2009 în urma unui stop cardiac la un tânăr care a consumat o cantitate excesivă de băuturi energizante care conțin cofeină, o doză letală de cofeină este considerată a fi de 200 până la 400 de miligrame pe kilogram.