Parentune - Sunt struguri siguri de mâncat în timpul sarcinii

Unul dintre primele sfaturi din partea familiei, prietenilor, rudelor și colegilor mei a fost să mănânc multe fructe și legume odată ce mi-am dezvăluit sarcina. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele, chiar dacă sunt foarte hrănitoare, sunt sigure în timpul sarcinii. Aflasem deja că unele fructe, care atunci când sunt luate în cantități mai mari (unele chiar și mai mici), pot fi periculoase atât pentru mamă, cât și pentru făt în curs de dezvoltare sau chiar pot interfera cu progresia normală a sarcinii. Dacă poftiți struguri în timpul sarcinii, ca și cum aș avea ani, vă veți face griji dacă aveți struguri sau nu în condiții de siguranță în timpul gestației. Continuați să citiți pentru a evalua beneficiile nutriționale și efectele secundare ale strugurilor asupra femeilor însărcinate.

Mai multe bloguri similare

Este sigur să aveți struguri în timpul sarcinii?

Consumul de struguri în timpul sarcinii a fost întotdeauna un subiect de dezbatere. Mulți oameni care garantează că mănâncă struguri susțin că este complet sigur să-i aveți în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există și alții care nu sunt de acord și susțin că cel mai bine este să eviți strugurii în timpul sarcinii. Confuz? Ei bine, trebuie luați în considerare mai mulți factori înainte de a avea această boabe delicioase în timpul sarcinii. Strugurii sunt încărcați cu mulți nutrienți esențiali, astfel încât sunt sănătoși pentru femeile însărcinate. Oricum ar fi, consumul de struguri excesiv și neglijent se poate dovedi a fi nesigur în timpul sarcinii.

Citește și

Care sunt beneficiile consumului de struguri în timpul sarcinii?

Consumul de struguri cu moderație în timpul sarcinii aduce unele avantaje pentru mamă și copil. Unele dintre beneficii sunt:

Creșteți imunitatea: Strugurele este o sursă bogată de antioxidanți. Prin urmare, consumul de struguri ajută la creșterea imunității, menținând astfel infecțiile ușoare la distanță
Sursă bună de acid folic: Strugurele este o sursă bună de acid folic. Prin urmare, ajută la progresia sănătoasă a sarcinii și la dezvoltarea fătului
Previne constipația: Strugurele este un fruct bogat în fibre. Prin urmare, consumul de struguri va îmbunătăți mișcările intestinului și, prin urmare, va reduce șansele de constipație
Ameliorează crampele musculare: Magneziul prezent în struguri ajută la ameliorarea crampelor musculare, lucru frecvent în cursul sarcinii
Previne anemia: Anemia, care este frecventă în timpul sarcinii, poate fi prevenită prin consumul de struguri roșii. Fierul joacă un rol important în hematopoieză (producția de sânge) și struguri, în special cel roșu este bogat în fier
Mențineți nivelul colesterolului: Enzima din struguri crește formarea bilei și, prin urmare, verifică creșterea volumului de grăsime din sânge, menținând astfel nivelul colesterolului
Controlați artrita și astmul: Artrita și astmul tind să se agraveze în timpul sarcinii. Strugurii ajută la controlul acestei probleme cu proprietatea sa antiinflamatoare

Care sunt dezavantajele de a avea struguri în timpul sarcinii?

În afară de avantaje, strugurii prezintă unele dezavantaje dacă nu sunt curățați corespunzător sau dacă se consumă mai mult de o cantitate rezonabilă de struguri. Iată câteva contra a consumului excesiv de struguri:

Cauză probleme digestive: După cum sa menționat mai sus, consumul excesiv de struguri poate provoca diaree, arsuri la stomac, vărsături și greață
Creștere în greutate nesănătoasă: Consumul excesiv de struguri, cu un conținut ridicat de calorii, poate duce la supraponderalitatea mamei. Îngrășarea nu este binevenită în timpul sarcinii, deoarece deschide calea pentru alte câteva probleme
Poate provoca balonare: Consumul excesiv de struguri face ca mama care așteaptă să fie balonată, deoarece crește formarea gazelor
Crește șansele de diabet gestațional: Consumul excesiv de struguri în timpul sarcinii crește șansele de diabet gestațional, mai ales dacă aveți antecedente familiale
Bebelus mare: Consumul excesiv de struguri în ultimul trimestru de sarcină poate duce la creșterea în greutate a fătului. Acest lucru va face travaliul mai lung și dureros sau poate crește șansele unei secțiuni C