Parentune - Cât de util este să mănânci banana în timpul sarcinii 5 motive pentru a mânca banana; s În timpul sarcinii
Sarcina se numără printre cele mai frumoase faze din viața unei femei. Dar fiecare membru al familiei va începe să vă ofere sfaturi de specialitate despre cum să aveți o naștere ușoară și un copil sănătos. Unii ar putea spune chiar că nu ar trebui să mănânci banane, deoarece interferează cu nașterea naturală, vaginală. Dar permiteți-mi să vă spun că acesta este un mit, care a fost prins de știință! Diverse studii au dovedit că bananele pot fi cu adevărat benefice în timpul sarcinii.
Beneficiile consumului de banane în timpul sarcinii
Nutriționistul nostru, Huda Shaikh, vă spune mai multe fapte nutriționale ale bananelor, cum depășesc bananele problema constipației? Iată de ce o banană pe zi vă poate menține sănătos pe dvs. și pe bebeluș. Citește mai departe.
Mai multe bloguri similare
# 1. Banana este o mare sursă de fier:
Fierul este important pentru fiecare femeie, dar devine și mai esențial în timpul sarcinii. S-a văzut că una dintre problemele prenatale cele mai întâlnite este anemia, care se datorează unui aport scăzut de alimente bogate în fier și acid folic.
Cum poți încorpora fierul tău Dietă?
- Trebuie să includeți mai multe alimente bogate în fier în dieta dvs., cum ar fi spanac, semințe de floarea soarelui, nuci, fructe uscate, soia, linte și ouă
- Banana fiind bogată în fier, poate facilita producerea de hemoglobină care reduce simptomele anemiei și vă menține pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră
Citește și
# 2. Bogat în acid folic:
Acidul folic este, de asemenea, foarte esențial pentru fiecare femeie în timpul sarcinii; medicii vă pun suplimente de acid folic aproape imediat ce au aflat că sunteți gravidă. Acidul folic este necesar pentru dezvoltarea nervilor, creierului și măduvei spinării a fătului în creștere. Nivelurile scăzute de acid folic pot duce, de asemenea, la anemie.
Ce se poate întâmpla dacă nivelurile de acid folic sunt scăzute?