Pâinea brună versus rotisul de grâu pentru pierderea în greutate Care este mai sănătos

Pâine Maro Vs Roti De Grâu

rotisul

Suntem o generație care se grăbește mereu. Și de aceea ne plac opțiunile care sunt mai ușoare și convenabile.

Cu toate acestea, este și opțiunea convenabilă mai sănătoasă? Astăzi, vorbim despre pâine brună vs roti de grâu.

Deci, pâinea brună pentru slăbire este sănătoasă? Sau crezi că pentru pierderea în greutate, grâul chapati este o opțiune mai sănătoasă?

Cuprins

Știu că majoritatea dintre voi vor spune că pâinea brună este considerabil mai sănătoasă. Cu toate acestea, acest lucru a înlocuit rotisul nostru obișnuit de grâu, care este întotdeauna o opțiune mai bună.

Deci, pâinea brună sau rotisul de grâu pentru slăbit?

Rotisul de grâu este mai sănătos deoarece:

Cu toate că pâine brună pentru slăbit a devenit destul de popular, există 2 lucruri pe care ar trebui să le știți cu siguranță despre ele.

A) Pâinea brună se face cu caramel, care este un colorant pentru pâine. Există un 4-metilimidazol chimic găsit în caramel care poate prezenta riscuri de cancer [1].

Mai mult, pentru persoanele cu intoleranță la gluten, unele ingrediente care sunt utilizate la prepararea caramelului pot provoca reacții.

b) La procesarea pâinii se adaugă zahăr și sare. Acestea fac ca pâinea să aibă un IG ridicat.

Prin urmare, pâinea brună este ușor de digerat și eliberează zahăr, ceea ce îl face să nu fie foarte eficient în ceea ce privește pierderea în greutate.

c) Pe de altă parte, rotisul poate fi preparat folosind făină multigrain sănătoasă fără niciun agent de colorare, care este întotdeauna sănătos.

Ingredientele pâinii brune variază în funcție de producători, cu toate acestea, o listă ideală de ingrediente pentru pâinea brună este ca:

  • Calorii: 118
  • Grăsime: 4 grame
  • Grăsimi saturate: 1 gram
  • Glucide: 16 grame
  • Fibre alimentare: 6 grame
  • Zahar: 1 gram
  • Proteine: 6 grame

Nu sunt convins încă?

6 puncte de răspuns dacă pâinea brună pentru slăbit este mai sănătoasă decât rotisul din grâu

1. Făină rafinată:

Deși pâinea brună pentru slăbit a înlocuit pâinea albă, nu le alegeți orbește.