Cunoașteți pe cineva ca acesta Ei; Nu voi reuși niciodată să slăbesc definitiv
Fără greș, ori de câte ori întâlnesc pe cineva și îi spun ce fac, conversația se referă la toate dietele pe care le-au făcut în trecut, inclusiv la cea pe care o fac în prezent.
Știm cu toții oameni ca asta ...
Într-o lună mănâncă DOAR xyz. „Nu, nu pot mânca nimic din asta. Nu face parte din planul meu! " Luna următoare, ei mănâncă doar ceea ce tocmai evitau cu o lună înainte. Luna următoare, ei mănâncă doar grepfrut.
„Acest lucru funcționează atât de bine! Am slăbit 2 kilograme în primele 2 zile! Îți vine să crezi asta? ”
Luna următoare, „Cea mai bună parte a acestui lucru este că pot să mănânc câtă grăsime doresc ȘI să slăbesc?!” în timp ce se prăbușesc cu un hamburger cu brânză triplă șuncă.
Luna următoare, „Știu, am decis că voi deveni vegetarian. Nu voi mai mânca niciodată carne! ”
Pot continua dacă vrei?
Cu toții îi cunoaștem pe acești oameni ...
… Trec de la o dietă strălucitoare, nouă, la alta, fără să rămână vreodată cu NIMIC.
1. Coerența nu este sexy (dar este ridicol de eficientă). Și pentru că nu este „sexy” sau dieta „it” a momentului, oamenii s-ar putea să se plictisească sau chiar să fie lăsați în timp ce unii dintre prietenii lor mănâncă „fursecuri” la micul dejun, prânz și cină. Din această cauză, ei caută întotdeauna cea mai nouă dietă de modă, în loc să se concentreze asupra a ceea ce funcționează de fapt.
Știm cu toții în adâncuri, secretul succesului este ---> să faci lucrurile corecte, iar și iar și iar și iar. Și făcând lucrurile corecte, iar și iar și iar și iar.
Indiferent de dieta pe care o urmăm sau de ce „pastilă magică” luăm (ele nu există!), Dacă vrem să avem succes, în cele din urmă, va trebui să facem treaba reală.
Și munca reală înseamnă să mănânci corect, să mănânci mai puțin și să te miști mai mult ... consecvent.
Nu se poate scăpa de acest lucru!
Nu putem scăpa de muncă dacă dorim rezultate. În timp ce majoritatea oamenilor caută „cea mai recentă și mai bună dietă de modă”, facem lucrurile corecte zi de zi. În timp ce majoritatea oamenilor caută „dieta nouă și strălucitoare”, rămânem consecvenți săptămână după săptămână.
2. Tentația de a renunța este cea mai mare chiar înainte ca rezultatele să se întâmple.
De ce? Pentru că, chiar înainte de a vedea rezultatele, trebuie să împingem unele disconforturi. (Și tendința noastră naturală este de a îndepărta acest disconfort. Cum? Renunțăm la program! "Eh, acest lucru nu funcționează două săptămâni într-un program", raționalizăm. "Sunt prea ocupat!" Ne raționalizăm. Dar apoi ne revin imediat la primul loc, desigur.)
3. Schimbarea prin natură este inconfortabilă.