Pâine rapidă cu dovleac Kefir
Perfect condimentat, umed și aromat, această pâine rapidă cu dovleac Kefir va deveni în curând un favorit al familiei. Această delicioasă delicioasă la cuptor poate fi savurată la micul dejun sau desert și poate face o ofertă excelentă de vacanță. Împărtășiți dragostea kefir cu fiecare felie.
Beneficii nutriționale de dovleac
- Bogat în fibre, care te va ajuta să te simți mai plin pentru mai mult timp! O cană de dovleac conservat conține șapte grame de fibre.
- Scăzut în calorii - mai puțin de 30 de calorii pe portie.
- Plin de vitamina A, care este esențială pentru o viziune sănătoasă și un sistem imunitar puternic. O cană de dovleac crud livreazăaproape dublează necesarul zilnic de vitamina A.
- O cană conține 2,5 mg de luteină și zeaxantină. Acești antioxidanți a fost arătat pentru a reduce riscul de boli cronice ale ochilor.
- Poate proteja diabeticii de tip 1, contribuind la scăderea glicemiei. Recent Studiu chinezesca găsit acel extract din Dovleac asiatic a ajutat la protejarea celulelor pancreatice ale diabeticilor de tip 1 de daune ulterioare.
- O sursă bună de vitamina C. pentru imunitate.
- Semințele sunt bogate în antioxidanți de combatere a cancerului, minerale zinc, magneziu, cupru și fosfor. Pur și simplu clătiți-le după sculptură, uscați-le, aruncați cu ulei de măsline și sare și prăjiți-le la 350 ° F timp de 20 de minute.