Acestea sunt toate băuturile pe care le poți bea când ești post intermitent

A începe o nouă dietă este întotdeauna o provocare, iar postul intermitent (IF) nu diferă, deși unii (inclusiv eu) ar considera IF mai degrabă un stil de viață decât o dietă sau o tendință. Cea mai comună formă de IF este formula 16: 8, unde postim 16 ore pe zi și mâncăm toate mesele într-o fereastră de opt ore. Poate suna dificil pentru cineva care nu a mai încercat-o până acum, dar este total realizabil!

sunt

Dacă vorbiți cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician și decideți că IF este potrivit pentru dvs., probabil că veți avea o mulțime de întrebări despre cum să vă începeți călătoria de post. O întrebare foarte frecventă este ce puteți și ce nu puteți bea în timpul ferestrei de post.

Fac IF de vreo șapte luni acum și m-am luptat cu asta la început. Când începeți să posti pentru prima dată, corpul dvs. caută aproape orice modalitate de a trișa, deoarece a fi flămând este inițial inconfortabil (nu vă faceți griji, totuși, foamea voastră va scădea în timp). Asta înseamnă că probabil veți încerca să beți orice și tot ce se vede, de la sifon la suc până la smoothie-uri.