Pâine prăjită sănătoasă (opțional, fără lactate, fără gluten), nutriție potrivită
Această pâine prăjită franceză sănătoasă este o rețetă simplă de mic dejun cu doar șase ingrediente, ușor de făcut fără gluten și fără lactate! Faceți un lot dublu și înghețați pentru o pregătire delicioasă a mesei pentru un mic dejun rapid, potrivit pentru familii, ocupat în timpul săptămânii.
Pâinea prăjită franceză este unul dintre acele mic dejunuri idilice lente de weekend - dar poate fi adesea dulce de naștere, acoperit cu zahăr pudră și picurând cu sirop de arțar și unt. Am văzut chiar și câteva versiuni decadente acoperite cu frișcă și sirop de ciocolată!
Acest pâine prăjită franceză sănătoasă este un mic dejun delicios pentru familie, dar are câteva swapuri mai sănătoase - inclusiv opțiuni pentru a face atât gluten, cât și fără lactate (sau ambele!). Perfect pentru a alimenta o zi distractivă și aglomerată ca familie activă!
De ce un pâine prăjită franceză sănătoasă are un gust atât de bun
Are un interior delicios, moale, cu ouă, cu un exterior proaspăt, proaspăt la grătar. Aromele confortabile, cum ar fi vanilie și scorțișoară, se potrivesc bine cu aromele pâinii pe care o alegeți (cereale integrale cu nuci, o stafidă de scorțișoară cu cereale integrale dulci sau ușoarele indicii acre de aluat).
Și, deși puteți folosi cu siguranță un spray antiaderent, îmi place să gătesc al meu în puțin unt pentru o aromă decadentă și bogată, în ciuda amestecului mai ușor de ouă.
De ce este atât de ușor de realizat
Dacă nu ați făcut niciodată pâine prăjită franceză, poate părea puțin intimidant, dar este de fapt destul de simplu. Ai nevoie doar de un castron, un tel (sau chiar o furculiță), o plită și o spatulă. Zece minute mai târziu, aveți un mic dejun delicios gata să completați și să savurați după cum doriți.
Cum se face această rețetă
- Topiți untul sau uleiul de cocos o tigaie mare sau plită la foc mediu.
- Într-un castron puțin adânc, amestecați ouăle, laptele, vanilia și scorțișoara.
- Înmuiați ușor fiecare felie de pâine în amestecul de ouă. Întoarceți pâinea și apăsați ușor, asigurându-vă că pâinea absoarbe amestecul de ouă. Așezați pe plită sau tigaie fierbinte.
- Gatiti 3-4 minute, flip, apoi gatiti cealalta parte inca 3-4 minute.
- Scoateți din tigaie. Serviți și bucurați-vă!
Cum se face pâine prăjită franceză fără gluten
Simplu! Urmați rețeta de mai jos, dar asigurați-vă că folosiți o pâine fără gluten. Există MULTE opțiuni de pâine fără gluten pe piață, așa că dacă există una pe care o folosești și o iubești, folosește-o! Dacă nu ați încercat-o niciodată, vă recomand cu tărie pâinea fără gluten, cu cereale multi Walmart’s Sam’s Choice. Este cea mai moale pâine fără gluten pe care am încercat-o vreodată și îmi place textura din semințe!
Notă secundară, știu că Walmart nu are cea mai bună reputație atunci când vine vorba de mâncăruri sănătoase, dar trebuie să spun că magazinul meu din orașul mic și-a extins în mare măsură selecția de alimente sănătoase, oferind multe produse de sănătate de marcă la prețuri excelente. Folosesc în mod regulat aplicația lor Walmart Grocery Pick Up pentru alimentele mele (ridicare gratuită!) Și este atât de convenabilă și economisește mulți bani. Dacă doriți să încercați, acest link de recomandare ne va oferi amândouă 10 USD reducere la o comandă Walmart Grocery atunci când plasați prima comandă.