Pachete pentru micul dejun Slăbire mănâncă - Observatori de greutate și rețete Slimming World
Copiii mei adoră ouăle și brânza și încerc mereu să vin cu lucruri mici la îndemână pe care să le pun în cutii de prânz, astfel încât să nu aibă aceleași sandwich-uri plictisitoare în fiecare zi.
Am avut o idee în cap sau acestea pentru o vreme, dar am fost hotărât să le fac Slimming World prietenoase și a funcționat total.
Întreaga mea familie și-a curățat farfuriile, în timp ce murmura tot felul de delicioase și apoi mi-a cerut să fac mai multe, iau asta ca un semn bun.
Acestea mi-au oferit și câteva idei pentru alte variante - așa că urmăriți acest spațiu!
Excelent servit cu al meu Roșii balsamice și spanac pentru a adăuga câteva alimente rapide la micul dejun
- 4 felii regulate de pâine integrală, cruste îndepărtate (2xHEb's)
- 60g/2oz Cheddar (2xHEa)
- 2 felii de șuncă, tăiate în jumătate
- 3 ou
- Sare și piper negru
- Ulei de pulverizare
- Preîncălziți cuptorul la 200c, 400f (marca de gaz 6)
- Bateți ouăle și condimentați cu sare și piper negru.
- Încălziți o tigaie la foc mediu, pulverizați cu ulei de pulverizare și adăugați ouăle, gătiți până se amestecă (dar nu gătiți prea mult, deoarece vor găti mai mult la cuptor)
- Scoateți crustele din fiecare felie de pâine, astfel încât fiecare felie să nu cântărească mai mult de 30g/1oz
- Rulați fiecare felie de pâine cu un sucitor
- Așezați pâinea pe o tavă de copt tapetată cu pergament și rotiți-o plat
- Pe fiecare felie de pâine, adăugați o ¼ din brânză
- Adăugați o jumătate de felie de șuncă și apoi acoperiți cu o ¼ de ouă amestecate.
- Apoi, apucând fiecare colț al pâinii, pliați-o în centru și ciupiți-o ca o coletă, fixând-o cu un băț de cocktail.
- Pulverizați deasupra cu ulei de pulverizare și coaceți-l în cuptor timp de 20 de minute până când este ușor auriu și pâinea este crocantă.
- Bucurați-vă!