Ovăz fără gluten - Suport pentru pierderea în greutate Yay sau Nay
Suport pentru pierderea în greutate
Despre
Postări
Membri
Ovăz fără gluten - Yay sau Nay?
Am o tiroidă subactivă și am câștigat 3 pietre în 12 luni datorită acesteia. Acum iau Levothyroxine și sunt disperat de slăbire.
Am fost sfătuit să încerc o dietă fără gluten și am încercat Paleo, care a fost ok, dar cred că am făcut nuci și calorii și nu am pierdut. Vreau să continui fără gluten și lactate, deoarece mă simt bine în privința sănătății, dar voi adăuga pâine pitta fără gluten pentru prânzuri și terci la micul dejun și la numărul de calorii.
Am cumpărat ovăz fără gluten, dar cineva care urmează o dietă fără gluten folosește doar ovăz normal? Înțeleg că este un proces, dar mi-ar plăcea să aud ce folosesc alții.
Orice sfaturi despre gluten free ar fi apreciat xx
Alimentele fără gluten vă vor împiedica pierderea în greutate, deoarece acestea tind să fie alimente bogate în glicemie, care sunt digerate în glucoză mai repede decât zahărul de masă.
Adesea, înmuierea cerealelor integrale le îmbunătățește digestia.
Tocmai am încercat să feliem al naibii de pâine pitta și trebuie să fi ars 4000 de calorii umflând și umflând peste ea.
Am vrut doar ceva ușor de luat la muncă, în afară de salate de carne/pește câteva zile pe săptămână. Înot vreodată dimineața înainte de muncă, așa că terciul ar fi micul dejun ideal, voi vedea cum se întâmplă săptămâna viitoare.
Dacă ați avea boală celiacă, nu ați mânca ovăz obișnuit din cauza unei posibile contaminări încrucișate cu grâu (aveți nevoie de facilități de procesare separate pentru a vă asigura că ovăzul nu conține gluten). Nu toți celiacii pot tolera ovăzul din cauza glutenului de ovăz (nu este același cu glutenul din grâu, secară sau orz). S-ar putea să fii ok cu ovăzul obișnuit. Tind să mănânc ouă sau iaurt plin de grăsimi la micul dejun.
Nu mănânc multe produse gata preparate fără gluten, deoarece sunt prea prelucrate, lipsite de fibre și adesea pline de zahăr și aditivi. Cu siguranță nu te vor ajuta să slăbești! Încercarea de a găsi alternative fără gluten la produsele obișnuite, cum ar fi pâinea, tinde să fie dificilă, așa cum ați descoperit. O mulțime de celiaci urmează o dietă de tip Paleo.
Ați căutat sugestii de masă online? Bucătarul Phil Vickery face rețete fără gluten.
O alternativă la pâinea pitta ar putea fi prepararea unor clătite. Puteți folosi un bob fără gluten, cum ar fi hrișca (francezii fac galete din hrișcă) sau piure de cartof dulce gătit, adăugați un ou sau două și prăjiți.
Cine v-a sfătuit să nu luați gluten? Dacă medicul dumneavoastră v-a testat și ați fost diagnosticat cu boala celiacă, atunci trebuie să mergeți cu ea, dar dacă ați fost sfătuiți de una dintre aceste persoane care nu are o pregătire medicală reală și susține că toate bolile lumii se bazează pe intoleranțe alimentare atunci nu-ți irosi banii cu toate aceste gunoaie fără gluten și urmează o dietă normală mai echilibrată.