Ovaz de noapte cu dovleac - Hey Nutrition Lady

ovaz

Pumpkin Overnight Oats este o rețetă sănătoasă de mic dejun vegan pe care o puteți face înainte. Îndulcit cu curmale, această rețetă ușoară de ovăz peste noapte nu conține zahăr și lactate. Completați cu un pic de bici de nucă de cocos pentru un tratament decadent la micul dejun!

Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.

Îmi amintesc când am auzit prima dată de ovăz peste noapte, am crezut că sună foarte grosolan. Mi-am imaginat că ovăzul îmbibat peste noapte va fi grosolan și gingios și că nu ar putea fi nimic bun la ele.

Omule, omule, mă bucur vreodată că, în sfârșit, mi-am revenit în fire și le-am încercat, pentru că o ovăz de noapte este unul dintre micul meu mic dejun preferat de mâncat anul acesta. Îmi place că sunt gata când mă ridic din pat dimineața. Îmi place că copiii mei îi iubesc și vor eșarfa pe un castron.

Îmi place cât de ușor este să amesteci un lot de ovăz peste noapte și să-l scară în sus sau în jos. Și îmi place câte adaptări poți face pe o singură rețetă simplă.

Am o rețetă de bază îndrăgită pentru Banana Overnight Oats și sunt, de asemenea, super în aceste Apple Pie Overnight Oats în luna mai rece. Ciocolată cu unt de arahide Ovăz peste noapte? da, poti!

Dar astăzi, prieteni, facem Ovaz peste noapte și lasă-mă să-ți spun că ești în voie.

Ce este în dovleacul de ovăz peste noapte?

Bine prieteni, e timpul să faci raidă la cămară. Iată de ce aveți nevoie pentru a face această rețetă vegană de ovăz peste noapte:

  • Ovăz -> Astăzi folosim ovăz laminat vechi obișnuit.
  • Dovleac -> Ai făcut piure de dovleac de casă?
  • Lapte de plante -> Folosesc lapte de ovăz, dar orice lapte pe bază de plante neindulcit este în regulă.
  • Date -> Datele Medjool, cunoscute și sub numele de bomboanele naturii, sunt îndulcitorul din această rețetă.
  • Semințe de chia -> Pentru a ajuta la îngroșarea lucrurilor.
  • Condimente -> Scortisoara si ghimbirul fac ca aceasta reteta sa aiba gustul unei placinte cu dovleac
  • Vanilie -> Am folosit-o pe a mea extract de vanilie de casă.