Ameliorarea migrenei - Alimente pentru prevenirea migrenei; Om
Această secțiune este în desfășurare și va avea mai multe informații în curând.
La Om, credem că găsirea „dietei” care funcționează cel mai bine pentru corpul tău este o practică a iubirii de sine.
Nu există două corpuri exact la fel. Așadar, dieta sau lista alimentelor care funcționează cel mai bine pentru dvs. poate diferi de dieta care funcționează cel mai bine pentru altcineva.
O dietă de eliminare și un jurnal alimentar sunt ambele instrumente utile în identificarea alimentelor declanșatoare de migrenă. Într-o dietă de eliminare, se începe prin tăierea declanșatoarelor obișnuite de alimente timp de cel puțin 2 săptămâni. Apoi, odată ce s-a stabilit o linie de bază pentru a vă simți bine, adăugați treptat alimentele înapoi pe rând, în timp ce monitorizați reacția corpului.
Alimentele raportate frecvent ca factori declanșatori sunt ciocolata, alcoolul, cofeina, brânzeturile îmbătrânite, MSG, mezelurile, carnea în general, citricele, ouăle, lactatele, ceapa (în special crudă), zaharurile rafinate, alternativele de zahăr artificial precum aspartamul și sucraloza, artificiale și naturale arome, grâu/gluten și nuci.