Ovăz cu prăjituri cu microunde - Chef principal cu microunde
Consumul unui castron de ovăz cu terci de microunde dimineața este un mod cu adevărat sănătos de a vă începe ziua. Deoarece este bogat în fibre, ovăzul de terci vă umple fără a vă supraîncărca cu calorii sau a vă face să vă simțiți balonați. Acest lucru este bun dacă încercați să slăbiți, deoarece vă va împiedica să luați gustări până la prânz. Ovazul de porumb ajută digestia și, spre deosebire de tărâțe, ovăzul este blând cu stomacul.
O dietă bogată în fibre a fost implicată în prevenirea bolilor de inimă. Multe studii au descoperit că acei oameni care mănâncă o mulțime de alimente bogate în fibre sunt mai puțin susceptibili de a suferi de boli de inimă decât cei care mănâncă foarte puțin. Fibrele solubile care se găsesc în fructe, legume, mazăre, fasole și, desigur, ovăz, ajută la reducerea colesterolului din sânge. Este un proces complex, dar, pur și simplu, gândiți-vă la ovăzul laminat ca la niște bureți mici din corpul dvs. care absorb colesterolul.
Ovăzul cu terci de microunde mărește aportul de proteine. Dintre toate cerealele, ovăzul terci are cel mai mare conținut de proteine. Acest lucru este excelent pentru dezvoltarea creierului și creșterea la copii și, bineînțeles, bun pentru dezvoltarea musculară dacă lucrați.