Oua de pui de bivol coace mai multe rețete sănătoase de mic dejun făcute într-o fată flămândă cu muffin pan

Gustul fierbinte și acidulat al aripilor de bivol nu trebuie limitat la zilele de joc și nopțile de bar! Aceste prăjituri de mic dejun sănătoase, ambalate în proteine, sunt pline de aromă și pot fi savurate în orice moment al zilei. Bonus: Faceți-le o dată și veți lua masa de dimineață zile întregi!

Coacere cu ouă de pui de bivolă

1/6 din rețetă (2 ouă coapte): 151 calorii, 5,5g grăsimi totale (3g grăsimi saturate), 560mg sodiu, 3g carbohidrați, 1g zaharuri, 19,5g proteine
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 20 de minute

Ingrediente:

1/4 ceașcă de brânză ușoară/cu grăsimi reduse, temperatura camerei

2 1/2 cani (aproximativ 20 mari) albușuri de ou sau înlocuitor de ou lichid fără grăsime

2 linguri. sos de brânză albastru deschis

2 linguri. Frank's RedHot Original Cayenne Pepper Sauce sau mai multe pentru topping

1/2 linguriță. praf de usturoi

1/2 linguriță. pudra de ceapa

1/8 linguriță. piper roșu

3 oz piept de pui gătit fără piele, tăiat în bucăți de mușcătură

3/4 cană de brânză mozzarella mărunțită parțial

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tigaie pentru brioșe de 12 cani cu spray antiaderent.

Într-un castron mare, amestecați crema de brânză până se omogenizează. Adăugați oul, sosul, sosul fierbinte, pudra de usturoi, praful de ceapă și piperul de cayenne. Bateți bine. Distribuiți uniform în cupele cratiței pentru brioșe.

---