Oricine face Fast 800 Cât ai pierdut dieta Fast

Acest subiect conține 6 răspunsuri, are 3 voci și a fost actualizat ultima dată de AmFaeEmbra acum 1 an, 6 luni.

Vizualizarea a 7 postări - de la 1 la 7 (din 7 în total)

Ne pare rău să vă deturnez forumul cu un alt plan, dar vă întrebați ce fel de pierderi se confruntă cu oamenii.

De asemenea, pentru că este (sperăm) un plan foarte rapid, cum preveniți pielea liberă? Am 5’11 și aproape 20 de pietre, așa că am multe de schimbat și sunt puțin îngrijorat de aceasta din urmă.

Mulțumesc pentru lectură!

Fac Fast 800 de la mijlocul lunii ianuarie. Nu sunt la fel de înaltă ca tine - doar 5’4 și greutatea mea inițială era de 11 pietre. Acum am 8 1/2 piatră. Scopul meu final este de a fi 8 pietre, dar, în acest moment, mă bucur să mă concentrez mai degrabă pe tonifierea corpului meu decât pe concentrarea asupra pierderii în greutate. Nu sunt la fel de strictă cu aportul zilnic de calorii, ci încerc să postesc încă 16 ore pe zi cât mai des posibil. De asemenea, am mers de 5-7 ori pe săptămână. Inițial, am fost fericit să merg o oră sau cam așa pe zi și să mă asigur că am ajuns la 10000 de pași pe zi, dar, pe măsură ce mi-am construit rezistența, mi-am mărit plimbările zilnice la 2-3 ore. La sfârșit de săptămână, făceam uneori o plimbare de 3 ore dimineața și o altă plimbare de 2-3 ore seara. Acum, că nu încerc să slăbesc la fel de mult în greutate, mi-am redus timpul de mers pe jos, dar încerc să fac niște exerciții fizice mai direcționate acasă pentru a tonifica zonele care au cel mai mult nevoie (stomac, brațe etc.). Nu sunt sigur dacă acest lucru vă ajută. Am găsit cartea Fast 800 foarte utilă și am fost foarte mulțumită de rezultate. Noul meu scop este să urmez sfaturile din carte pentru a-mi menține noua greutate.

---