Orez sănătos cu pui prăjit - Bucătărie subțire

Orez sănătos cu pui prăjit, plin de legume și mai bun decât să-l scoți. Faceți această masă rapidă și ușoară fără gluten și Weight Watchers pentru a vă satisface pofta de mâncare chinezească. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

orez

Uitați de mâncare cu acest orez prăjit de pui de casă, vă puteți bucura de orez prăjit acasă fără vină. Această rețetă este ușor de făcut, umplută cu proteine ​​și legume, dar are un gust la fel de bun ca și mâncarea de luat masa. Este o întorsătură excelentă pentru acest clasic orez prăjit sănătos.

Timpul spovedaniei. Îmi place Panda Express. Puiul portocaliu și orezul prăjit sunt delicioase. Din fericire pentru mine, nu locuiesc nicăieri în apropierea unuia și este o îngăduință ocazională în călătoriile rutiere, deoarece știm cu toții că nu este cea mai sănătoasă opțiune. Cu toate acestea, este de fapt destul de ușor să prepari acasă orez prăjit uimitor, care este de fapt bun pentru tine.

Cheia pentru a face un orez prăjit cu pui foarte bun acasă, care se prăjește și se rumeneste, este utilizarea orezului rece, gătit anterior. Pentru a face acest lucru mai ușor, încerc de obicei să planific o masă cu orez cu câteva zile înainte și să păstrez doar resturile. Apoi, trebuie doar să luați niște pui gătit anterior, pe care îl am întotdeauna la îndemână, și legume și sunteți gata să pregătiți cina în aproximativ 15 minute.

Încă câteva note de luat în considerare înainte de a face această rețetă. Deși orezul prăjit tradițional folosește mazăre, prefer să folosesc în schimb edamame. Nu numai că conține niște proteine ​​în plus, ci și păstrează o culoare și o textură grozave atunci când sunt fierte. Uneori mazărea poate deveni moale și maro. Veți observa că nici eu nu am folosit în rețetă, dar mulți oameni au întrebat despre adăugarea lor. De asemenea, dacă preferați un orez mai tradițional, folosiți orez alb în loc de brun.

Este bun orezul prăjit de pui?

Orezul tradițional prăjit de restaurant cu pui nu este de obicei o opțiune foarte sănătoasă. Se face cu orez alb, care este mai puțin nutritiv dens decât orezul brun și, de obicei, încărcat cu mult ulei. Este, de asemenea, foarte bogat în sodiu și poate conține o mulțime de aditivi nedoriti, cum ar fi MSG și alți conservanți.