Orez prăjit de creveți - Macrostax

Căutați o soluție de eliminare care să nu rupă banca macro? Acest orez prăjit de creveți luminat este noul dvs. cel mai bun prieten. Zece ingrediente, 30 de minute și o singură tigaie este tot ce trebuie. Cu o mulțime de proteine ​​din creveți, edamame și ouă, această masă aromată (și fără gluten și fără lactate) are acoperite macro-urile!

Porții: 4

Mărimea porției: aproximativ 1 ¾ cesti (278g)

Timp de pregatire: 5 minute

Timpul total: 30 minute

Informații nutriționale: 482 calorii/44,5g carbohidrați/29,5g proteine ​​/ 15g grăsimi

orez

Ingrediente:

2 linguri (64g) ulei de canola

4 linguri Tamari

1 lb (453g) creveți crudi, decojiti și dezveliți

1 cană (160g) mazăre/morcovi congelați

1 cană (149g) edamame decojit congelat

3 căței de usturoi (9g), tocate

2 lingurite ghimbir macinat

3 cani (632g) orez alb gătit

3 ouă mari (150g), ușor bătute

1 linguriță ulei de susan

Instrucțiuni:

Încălziți 1 lingură de ulei de canola și 1 lingură de Tamari într-o tigaie mare la foc mare. Se adaugă creveți în tigaie și se sotează timp de 3-4 minute sau până când sunt fierte. Scoateți din tigaie.