IMovR publică rezultate despre consumul crescut de calorii pentru utilizatorii de birou permanent și birou de bandă de alergat
Avantajele activității NEAT
Fiind unul dintre cei mai importanți producători de birouri în picioare și benzi de alergare, iMovR a colaborat cu instituțiile majore de cercetare în domeniul sănătății pentru a aduna cele mai detaliate măsurări până în prezent cu privire la beneficiile metabolice pentru sănătate ale utilizării unui birou în picioare sau al unei benzi de alergare.
Descoperirile oferă un sprijin și mai mare beneficiilor „activității NEAT ™” - Termogeneza activității non-exercițiu - un termen inventat inițial de Dr. James Levine de la Clinica Mayo. Activitatea NEAT este cea care mărește rata metabolică bazală a unui individ (numărul de calorii arse de corpul tău în repaus complet) cu cel puțin 10%, dar nu suficient de mare pentru a depăși ritmul cardiac al exercițiului cardio.
NEAT nu este, prin definiție, exercițiu. Este o mișcare ușoară care atenuează efectele dăunătoare ale șederii prelungite, îmbunătățind simultan productivitatea muncii. Exercițiul cardio adevărat este contraproductiv pentru productivitate, deoarece mai mult oxigen din sânge este consumat de mușchi, mai degrabă decât de creier. Pentru a spune acest lucru în termeni simpli, „dacă stați sau transpirați, nu vă aflați în zona NEAT”.
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim de la clienți a fost întotdeauna „Câte calorii voi arde la biroul meu permanent sau la banda de alergat?”. Acum avem un studiu de cercetare susținut științific pentru a indica răspunsurile.
Metodologie
Echipamentul folosit
Dispozitivele populare de urmărire personală, precum și echipamentele de exerciții cardio găsite în sala de sport sunt notoriu inexacte atunci când vine vorba de calculul arderii caloriilor. Acest lucru se datorează faptului că se bazează pe algoritmi simplificați care iau în general un singur factor în ecuație: ritmul cardiac cardio.
Pentru a obține cele mai exacte date despre arderea caloriilor, datele din acest raport au fost colectate într-un cadru sofisticat de laborator folosind echipamente de ergospirometrie extrem de avansate (cum ar fi ceea ce NASA folosește pentru a măsura activitatea de exerciții a astronauților de pe Stația Spațială Internațională).
Echipamentele de ergospirometrie oferă cea mai precisă măsurare a „arderii” metabolice a caloriilor, proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, împreună cu alte date, cum ar fi ritmul cardiac și capacitatea pulmonară. Cum? Prin analiza gazelor expirate de utilizator în timpul activității. Echipamentele de ergospirometrie sunt utilizate pentru o varietate de scopuri, inclusiv pentru cercetare, reabilitare și sport de performanță - și da, costă de aproximativ o mie de ori mai mult decât un Fitbit!
Cei 51 de participanți la studiu au fost reprezentativi pentru populația generală, cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani, cu o variație largă a nivelului de fitness, înălțime, greutate, ocupație și sex.
Măsurarea de bază
Rata metabolică reprezintă numărul de calorii necesare pentru a alimenta ventilația, circulația sângelui și reglarea temperaturii. Caloriile sunt, de asemenea, necesare pentru a digera și absorbi alimentele consumate și pentru a alimenta activitățile vieții de zi cu zi. Sau altfel spus, rata metabolică este o estimare a numărului de calorii pe care le-ai arde dacă nu ai face altceva decât să te odihnești 24 de ore. Reprezintă cantitatea minimă de energie necesară pentru a vă menține corpul în funcțiune.