Orez asiatic Pilaf Think Rice

Date nutriționale (pe porție)

• Calorii: 163
• Conținut de carbohidrați: 26 g
• Conținut de colesterol: 14 mg
• Conținut de grăsime: 4 g
• Conținut de fibre: 1 g
• Conținut de sodiu: 549 mg

Ingrediente

• 1/2 ceașcă de ceapă, tocată
• 1 cățel de usturoi, tocat
• 1 lingura ulei de susan
• 1 3/4 cani bulion de vita
• 1 cană orez neprăjit
• 1 lingură sos de soia cu sodiu redus
• 1/8-la-1/4 linguriță fulgi de ardei roșu
• 1/3 cană de ceapă verde, feliată subțire
• 1/3 cană ardei roșu, tăiat cubulețe
• 2 linguri semințe de susan, prăjite

---