Opt pași pentru recuperarea de la o ciocolată Binge HerCanberra
Tot ce trebuie să știi despre canberra. O DESTINAȚIE.
Kate Freeman
Nutriționist înregistrat
Acțiune
Postat pe 13 aprilie 2020
Ok, așa că ai trecut puțin peste ciocolată în weekendul trecut. Corpul tău se simte puțin bla și mai rău pentru uzură?
Dacă consumul dvs. de ciocolată din acest weekend a depășit alocația lunară pre-menstruală, citiți mai departe - avem opt pași pentru a ne recupera de la ciocolată și a ne întoarce pe drumul cel bun cu obiceiurile alimentare sănătoase.
1. Ștergeți vina.
Nu are rost să te simți vinovat. Ești stăpânul propriei guri și ai ales să-l pui pe tot acel iepuraș Lindt acolo. Dețineți-vă decizia și continuați. Nu petreceți timp simțind gunoi în legătură cu alegerile dvs., mai ales dacă acest lucru duce la un ciclu suplimentar de mâncare și mâncare slabă. Îndepărtați-l în mugur. Se termină acum.
2. Aruncați resturile.
Da. M-ai auzit. Luați în bucătărie ciocolată cu ciocolată, înghețată, deserturi, chipsuri, băuturi răcoritoare și alte alimente inutile și aruncați-le în coș. Nu există nimic mai puternic decât acest exercițiu. Te va face să te simți grozav. Mâncarea aceasta este fie risipită în coș, fie risipită pe fundul tău. Știu unde aș prefera să fie.
3. Bea în sus.
Deshidratarea este un motiv foarte obișnuit pentru a vă simți foame inutil și letargic. După trei sau patru zile de aport ridicat de zahăr, vei termina mesele mâine și probabil pentru restul săptămânii, gândindu-te: „Hmmm, aș putea să merg ceva dulce acum”. Nu lăsați ciocolata după fiecare masă să devină un obicei prost cu care încă vă luptați luni mai târziu. Beți multă apă pentru a vă asigura că sunteți alert, capabil să vă concentrați și mai mult în măsură să spuneți „nu” și să loviți obiceiul înainte ca acesta să preia.