Diferite etape ale dietei Atkins

Fazele dietei Atkin -

Sunt primele 14 zile ale planului. Dacă este combinat cu exerciții fizice, o dietă poate atinge 5-10 kilograme de slăbire pe săptămână. Pierderea în greutate în această etapă se datorează limitării aportului de carbohidrați la 20 de grame pe zi; 12-15 grame din care trebuie să vină sub formă de salate verzi și alte fructe și legume. Această restricție de carbohidrați este menită să determine corpul să intre rapid într-o stare de cetoză.

Pierderea în greutate continuă (OWL) -

Etapa OWL cuprinde creșterea treptată a aportului de carbohidrați, dar nu depășirea nivelului în care apare pierderea în greutate. Aportul de carbohidrați în această etapă este crescut cu 5 grame pe săptămână. Această fază durează până când greutatea se află la aproximativ 5 kg (4,5 kg) de greutatea țintă.