Opinie sportivă WASEDA ONLINE
Opinie
Sport
Nu poți slăbi chiar dacă faci mișcare?
Schimbați-vă dieta prin apetitul
Hiroshi Kawano
Profesor asistent, Facultatea de Științe Sportive, Universitatea Waseda
Introducere
În zilele în care oamenii trăiau la vânătoare, cantitatea cu care își puteau reduce consumul de energie era importantă. Astfel de circumstanțe reprezintă cea mai mare parte a istoriei umane. În consecință, putem specula că persoanele a căror constituție genetică le-a făcut mai economice, cum ar fi mașinile cu consum redus de combustibil, au mai multe șanse să supraviețuiască mai mult și că, prin urmare, rasa umană a devenit din ce în ce mai eficientă din punct de vedere energetic. Cu toate acestea, în ultimele decenii, țările dezvoltate au intrat într-o eră a abundenței de alimente, ducând la apariția problemelor cu obezitatea din cauza consumului excesiv de alimente. Din acest motiv, prevenirea și reducerea obezității au devenit acum necesare prin terapia exercițiilor fizice și terapia prin dietă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor ar prefera în continuare să mănânce alimente gustoase și să ducă o viață ușoară. Faptul este că controlul apetitului este foarte dificil. Dacă putem dezlega relația dintre exercițiu și apetit, s-ar putea să fie extrem de naturală. Deși mulți oameni speră să slăbească sau să slăbească prin exerciții fizice, din păcate, exercițiile nu produc rezultate pentru toată lumea. Deci, de ce nu poate toată lumea să slăbească prin exerciții? Ar fi foarte interesant să știm ce fel de exerciții fizice pot reduce pofta de mâncare și pot lăsa oamenii să slăbească eficient.
Oamenii care slăbesc ușor și cei care nu
Diferențele dintre sexe
Un alt punct interesant despre pierderea în greutate datorită exercițiilor fizice este diferența dintre bărbați și femei. Acum știm că femeile sunt mai predispuse decât bărbații să eșueze în dietă prin exerciții fizice. Un alt lucru interesant pe care îl știm din experimentarea animalelor este că mai mulți șoareci femele sunt folosiți pentru antrenament dur în câteva săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că șoarecii masculi devin incapabili să mănânce la un moment dat în timpul antrenamentului și pierd în greutate, în timp ce șoarecii femele pot continua să mănânce bine și nu slăbesc. Femeile au o homeostazie admirabilă și unul dintre motivele pentru care trăiesc mai mult ar putea fi faptul că au pofte mai puternice care le permit să mănânce mai bine. Pe baza celor de mai sus, poate că trebuie să salutăm acele femei care au reușit să-și depășească homeostazia și să aibă succes cu dieta.