Opinia mea nepopulară cu privire la dieta Keto este dieta Keto rea
Partajarea înseamnă grijă!
Sunt pe punctul de a zbura niște pene, dar hei, știi ce? Probabil este ceea ce fac cel mai bine uneori, așa că iată-ne. Iată marea întrebare: este dieta Keto proastă? Este ceva ce se poate alinia cu o viață sănătoasă și durabilă?
Deși nu sunt absolut medic sau nutriționist, mi-am format opinia pe baza cercetărilor experților și a unei atingeri de bun simț. Rezultatul acestei cercetări este ceea ce sunteți pe cale să citiți.
Vreau să fiu sincer, această scârțâitură mică a apărut după ce femeile de fitness cunoscute de pe Instagram au avut efecte secundare negative asupra acestei diete și totuși, promovează în continuare dieta ca un lucru bun. Nu numai că este promovat ca un lucru bun, dar este deseori atribuit în planurile de masă de către antrenori de fitness online bine cunoscuți.
După ce am trecut printr-o călătorie semnificativă de slăbire și acum mă aflu în faza de întreținere, știu exact ce este nevoie pentru a pierde în greutate și nu este necesară o dietă extremă. Este nevoie de muncă grea și mâncare reală, care este echilibrată între antrenamentele dvs. și programul de antrenament.
Mâncarea nu este despre ceea ce excludeți din dietă, ci despre ceea ce includeți.
Pot ghici la ce te gândești ...
Dar Amber, îmi doresc foarte mult să slăbesc aceste 15 kilograme și vreau să se facă rapid.
Crede-mă când spun, o primesc 100%. Când a venit momentul să slăbesc după ce am avut fiul meu, am vrut ceva rapid și am vrut un miracol. Aveam de pierdut peste 60 de kilograme și eram gata să revin la normal.
Am aflat repede că nu există o pastilă magică sau o „băutură uimitoare pentru a topi grăsimea”. Singura pastilă magică ești tu, determinarea ta și munca grea pe care ești dispus să o depui.
Pentru a fi sincer, s-ar putea să fiți surprinși de cât de repede scade greutatea atunci când sunteți dispus să faceți munca grea și să mâncați alimente adevărate. Pierderea în greutate a durat aproximativ un an.
Dar ce este mai exact dieta ketogenică și este dieta Keto rău pentru tine?
Conform Science Daily - dieta ketogenică a fost utilizată pentru a preveni convulsiile.
Deși aceasta poate fi o veste minunată pentru cei care au crize convulsive, dacă medicul lor le va pune în dieta Keto; de ce a fost folosit pentru scăderea în greutate?
Ei bine, pentru că funcționează, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece restricția extremă a caloriilor este atât de greu de întreținut.
Orice persoană cu care am vorbit vreodată și care a urmat dieta ketogenică a obținut rezultate de scădere în greutate, dar nu a reușit să mențină dieta, deoarece nu a putut fi transformată într-un stil de viață din cauza restricțiilor extreme.
Amintiți-vă ce am spus despre dieta dvs. ar trebui să fie despre ceea ce includeți, nu ceea ce excludeți? Exact.
Dacă doriți mai multe informații despre modul în care au fost utilizate în domeniul medical, puteți vizita cele două articole de mai jos: