Omletă de bază - Ghid alimentar sănătos

Ingrediente

  • Pentru fiecare persoană:
  • spray cu ulei
  • 2 oua
  • 2 linguri taie lapte sau apă
  • sare și piper
  • umplerea la alegere

  • Instrucțiuni

    1 Stropiți o tigaie cu ulei și puneți-o la foc mediu-mare. Într-un vas bateți ușor ouăle, laptele, sarea și piperul împreună, apoi turnați amestecul în tigaie. Trageți amestecul de pe marginile tigaii folosind o spatulă și lăsați oul fiert să curgă în spațiu. Faceți acest lucru până când oul este gătit.

    ghid