Pierdere în greutate Nunți, fitness și sănătate Forumuri de nunți WeddingWire

28 de comentarii

Exact ce a spus Hannah. Am tăiat zahăr și carbohidrați (cu excepția celor din fructe și legume) și legume crescute. De asemenea, am început să fac 20 de minute de cardio (mers sau eliptic) pe zi. De asemenea, apă, apă, apă! Am pierdut aproape 15 lbs. Consider că urmărirea caloriilor mele într-o aplicație este utilă și urmărirea măsurătorilor mele. În câteva săptămâni nu am slăbit, dar am pierdut centimetri, așa că funcționează în continuare.

Am pierdut 10 kg în ultimele 5 luni. Am făcut-o tăind cremă de cafea, deserturi în timpul săptămânii și sifon în timpul săptămânii. Particip la cursuri de antrenament la sala de gimnastică locală de două ori pe săptămână și până la 10 minute la antrenamente acasă celelalte 3 zile cu aplicația „tonifiază-o”. La sfârșit de săptămână (pe vreme bună), încerc să-mi plimb câinele de cel puțin 3 mile!

Antrenează-te și bea multă apă! Va trebui să vă tăiați plăcerile vinovate, cum ar fi dulciurile, dar chiar și simpla plimbare zilnică m-a ajutat să pierd câteva kilograme în plus. Noroc!

Am pierdut aproximativ 15 lbs de la 1 aprilie.
Am făcut-o bând apă, apă, apă. Mănâncă sănătos. Făcând o oră de antrenament pe zi (am o bicicletă fixă acasă și, de obicei, fac aproximativ 15x minute de călărie, plus 5x minute de ridicare a greutății x3) și scot o mulțime de zahăr din dietă (mai mănânc fructe).

Mai am încă 20 de kilograme pentru a fi aproape de greutatea obiectivului meu.

Pentru mine este greu, deoarece medicamentul meu mă face să mă îngraș. Cu toate acestea, urmărirea caloriilor mele și consumul de multă apă a ajutat. De asemenea, merg pe loc 45 de minute pe zi. Am pierdut 2 centimetri în tot atâtea săptămâni.

Ceea ce spune toată lumea de mai sus este corect. Vreau doar să adaug că nu vă reduceți prea mult caloriile, deoarece vă veți pune în modul foame. Asta înseamnă că corpul tău va ține grăsimea și va încetini călătoria de slăbire sau o va întrerupe la nesfârșit.

De obicei, alegerile alimentare fac cea mai mare diferență! Nu aveți nevoie de dietă, doar înlocuiți lucruri mai sănătoase, de ex. înlocuiți carbohidrații din masă cu mai multe legume, faceți salate de fructe în loc de deserturi nesănătoase, gătiți doar cu carne sub 5% grăsime (dacă mâncați carne!). Am pierdut 20 de kilograme în ultimele șase luni de la faptul că am mâncat mai bine singur! Dacă aveți acces la sala de sport, vă poate ajuta și o jumătate de oră de cardio pe zi. Exercițiile cum ar fi gâfâi sau abdomene sunt, de asemenea, foarte utile - chiar dacă nu vă ajută să pierdeți în greutate, construirea mușchilor de bază vă va îmbunătăți silueta și postura. Încercați câteva metode pentru a reduce reținerea apei - diferența poate fi mică, dar dramatică!