Ofițerul „Înțelegerea indicelui de masă corporală (IMC)”
Deși este un indicator general bun pentru sănătate, cifrele nu funcționează bine pentru toată lumea.
Există multe lucruri pe care nu le putem controla în munca poliției, dar sănătatea este ceva ce, în mare măsură, putem controla. A fi sănătos și în formă ne permite să trăim nu numai mai mult, ci să ne îndeplinim treaba mai ușor și mai eficient. Majoritatea oamenilor știu cât cântăresc, dar acest număr singur nu spune întreaga poveste. Sănătatea ta este bazată pe o serie de factori, înălțimea fiind unul dintre ei.
Indicele de masă corporală sau IMC este un indicator al faptului că sunteți sau nu sănătos la greutatea și înălțimea dumneavoastră. IMC se calculează luând greutatea unei persoane în kilograme și împărțind-o la pătratul înălțimii în metri. Sună complicat? Nu vă faceți griji. Pur și simplu utilizați calculatorul IMC pentru adulți furnizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Conectați-vă înălțimea în picioare și inci, împreună cu greutatea în kilograme, iar IMC-ul este calculat automat pentru dvs.
IMC sănătoase
IMC ajută la definirea pe scară largă a diferitelor grupe de greutate la bărbații și femeile de 20 de ani și peste. Aceleași numere se aplică ambelor sexe.
- Subponderalitate: IMC mai mic de 18,5
- Greutate normală: IMC este de 18,5 până la 24,9
- Greutate excesivă: IMC este de la 25 la 29,9
- Suspendat: IMC este de 30 sau mai mult
Profesioniștii din domeniul sănătății sunt înclinați să utilizeze IMC pentru a determina dacă un pacient are o problemă de greutate. Utilizarea indexului oferă o estimare a grăsimii corporale totale pentru pod oameni, dar nu toți. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, prin urmare, persoanele musculare, cum ar fi culturistii, pot avea un IMC ridicat, dar asta nu înseamnă neapărat că sunt supraponderali. În cazul pacienților mai în vârstă care au pierdut masa musculară din cauza îmbătrânirii, IMC-ul lor poate părea normal atunci când ar putea beneficia efectiv de câștigarea în greutate.
Cercetările au arătat în mod constant că persoanele cu un IMC ridicat prezintă un risc mai mare de probleme grave de sănătate - boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. În mod logic, majoritatea persoanelor ale căror IMC sunt ridicate sunt, de fapt, supraponderale sau obeze. Astfel, bolile sunt un produs cu o greutate prea mare. Cu toate acestea, când folosim cuvântul „cel mai mult”, lucrurile devin mai complicate. Indicele masei corporale nu are în vedere lucruri precum structura osoasă, genul, genetica sau afecțiuni precum osteoporoza. Și nu este un indicator precis al cantității de grăsime pe care o transportă. După cum am spus, unii sportivi și culturisti vor avea un IMC ridicat, fără a fi supraponderali sau obezi.
Societatea Americană a Cancerului spune că IMC, deși oferă o estimare bună a grăsimii corporale totale pentru majoritatea oamenilor, nu funcționează bine pentru toată lumea. Cu toate acestea, este o modalitate bună pentru mulți adulți de a-și face o idee despre greutățile sănătoase. ACS recomandă că există alte lucruri de luat în considerare atunci când se judecă cât de mult ar trebui să cântărească cineva. Un furnizor de servicii medicale ar putea utiliza alți factori, cum ar fi grosimea pliului pielii, mărimea taliei, nutriția, istoricul sănătății familiei și alți factori atunci când evaluează riscul pe baza greutății unei persoane.