Obțineți sfaturi pentru slăbit de la cei care știu cel mai bine

Opt super slimmers vă oferă sfaturi despre cum să pierdeți kilogramele și asigurați-vă că rămân în afara

de Mirror.co.uk
16:12, 1 ianuarie 2017 Actualizat la 15:33, 5 aprilie 2018

Dacă vă propuneți să pierdeți în greutate în acest nou an și doriți sfaturi, pe cine ar fi mai bine să-l întrebați decât niște slimberi de succes care „au fost acolo, au făcut asta, au primit tricoul mai mic!”

I-am întrebat pe acești „pierzători” fabuloși, care sunt acum cu peste 80 de ani mai ușori de când s-au alăturat Slimming World, pentru sfaturile lor de top.

Stabiliți-vă o țintă ambițioasă

Deși poate fi descurajant să vă confruntați cu cât de departe trebuie să mergeți pentru a vă atinge greutatea țintă, cercetările arată că slimierii care urmăresc obiective ambițioase în loc să fie „mai modesti” au mai mult succes.

Hollie Barrett, 30 de ani, care a scăzut de la 17 la 11 lb la 9 la 5 lb, pierzând 8 la 6 lb pentru a deveni Slimming World’s Woman of the Year 2016, susține obiectivul ridicat.

Ea spune: „Îmi amintesc când m-am alăturat pentru prima dată la Slimming World și îmi stabileam greutatea țintă, i-am spus consultantului meu că„ nu voi fi niciodată una dintre fetele care au o mărime 8 ”. Fără să rateze o bătaie, ea a spus: „De ce nu, dacă asta vrei, o poți face în totalitate!” Și am făcut-o.

„Am simțit că greutatea mea mă ținea înapoi în fiecare aspect al vieții mele, mai ales când era vorba de a face lucruri cu copiii mei”, spune mama Hollie, din Blundeston, Suffolk.

„Chiar și lucrurile pe care alte mame le-ar putea da de la sine înțeles, cum ar fi să le iau la înot, mi s-au părut interzise pentru că așa am simțit
conștient de sine.

„Odată am urmărit-o pe fetița mea Imogen pe scări până la culcare și am fost atât de suflată încât nu am putut vorbi corect ca să-i citesc o carte - mi-a frânt inima.

Cele mai citite

„Acum sunt o mamă activă și îmi place. În sfârșit mă simt ca persoana - și mama - am fost menit să fiu tot timpul. Dacă ceva îmi menține motivația ridicată, este atât ”.

Schimbați sucurile de fructe cu fructe întregi

Când Danny Crosby s-a alăturat grupului său local Slimming World din Altrincham, Cheshire, în iulie 2015, cântărind 20st 4lb, planul alimentar de optimizare a alimentelor era o reeducare în alimentație.

Danny, un ministru unitar care a pierdut pe locul 8 și acum cântărește 12 kg, a fost numit Slimming World’s Man of the Year 2016 și spune: „Una dintre primele modificări pe care le-am făcut a fost schimbul de litri de suc de fructe zaharoase care mi s-a părut bun pentru mine pentru proaspete fruct care este mult mai umplut. A fost ușor, dar a făcut o mare diferență. ”

Danny, în vârstă de 44 de ani, și-a cucerit și teama de exerciții. El spune: „M-am născut cu probleme de spate și m-am simțit mereu conștient de felul în care mergeam și alergam, așa că mă temeam că aș fi ridiculizat dacă aș merge la o sală de sport și aș dezvolta un pic de fobie la exerciții. Am început mic și am ridicat încet ceea ce făceam.

„Când m-am simțit mai încrezător m-am înscris la antrenament personal la sala mea de sport - am avut antrenamente personalizate pentru mine. Acum îmi place să merg și să alerg și multe altele - greu de crezut! ”

Citeste mai mult

Fii bun cu tine

Călătoria de slăbire a lui Megan McGee a început după ce a avut o revelație: „Într-o zi, m-am gândit brusc la mine:„ Imaginați-vă cât de diferită ar putea fi viața dacă aș lua tot acest timp și efort pe care îl petrec urându-mă pe mine și punându-l același timp și efort pentru a crea o viață pe care o iubesc și de care aș putea fi mândru '.