Antrenamentele cu vreme rece arde mai multe calorii în afara online
Sau este doar o gândire de dorință?
„Din păcate, nu există un răspuns simplu la această întrebare”, spune dr. Susan Marsh. Profesorul asistent de nutriție și fiziologie a exercițiilor fizice de la Universitatea de Stat din Washington remarcă faptul că - antrenamentele deoparte - numărul de calorii arse în repaus este în general mai mare pe vreme rece, deoarece corpul va lucra automat pentru a produce mai multă căldură pentru a rămâne cald. „Acest lucru este evident chiar și cu diferențe mici de temperatură ambientală, cum ar fi 72 grade Fahrenheit comparativ cu 61 grade Fahrenheit, unde corpul nu este suficient de rece pentru a începe să tremure”, spune Marsh.
Totuși, mulți factori pot afecta cât de greu trebuie să lucreze corpul pentru a-și menține temperatura de bază în limite normale. Grăsime, de exemplu. Deoarece grăsimea este un izolator, indivizii mai slabi tind să tremure mai repede în frig (oamenii slabi ar putea pierde și căldura mai repede într-un mediu cald).
„Vârsta este, de asemenea, un factor”, explică Marsh, „în cazul persoanelor în vârstă care au o toleranță mai mică față de vremea caldă și rece în comparație cu persoanele mai tinere”.
Și apoi există considerații externe, cum ar fi temperatura exterioară, umiditatea, vântul și îmbrăcămintea. „Aclimatizarea căldurii se poate realiza prin expunerea la condiții de căldură, dar adaptarea la temperaturi scăzute tinde să fie modestă în cel mai bun caz”, spune Marsh. „Presupunând că temperatura ambiantă și/sau umiditatea nu sunt extreme și că temperatura centrală a corpului nu scade sau nu crește în afara limitelor normale, probabil că veți arde mai multe calorii în timpul unui antrenament cu vreme rece, mai ales dacă tremurați”.